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中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，中國成年人每天所需要的鈣是800-1000mg，而連續(xù)四次的中國居民膳食結(jié)構(gòu)調(diào)查，每天攝入的鈣只有400mg左右。故現(xiàn)普遍人都存在缺鈣的困擾。

當(dāng)攝入鈣不足會怎么樣呢？

飯沒吃飽，你知道饑餓。鈣沒吃飽，它卻不會告訴你，但它會一點一點的從你的骨里掏出來用。剛開始的時候你的骨頭很結(jié)實，它也很容易掏，所以，你沒有什么感覺，但到了40多歲以后，感覺就非常明顯了。腰酸背疼，腿抽痙，抵抗力下降，容易疲勞，手腳不靈活，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等等。

這些跟我們?nèi)扁}有什么關(guān)系呢？

原來，我們?nèi)梭w全部都是由細(xì)胞組成的，大約75萬億個細(xì)胞組成了復(fù)雜的人體，而我們的每一個細(xì)胞都是一個生命體，它們每時每刻都在新陳代謝，吸收各種營養(yǎng)，排泄各種廢物，我們平常吃的各種營養(yǎng)給誰用的？就是給細(xì)胞用的！

細(xì)胞沒有嘴巴，各種營養(yǎng)素靠什么輸送到細(xì)胞里去？

通俗點說，它是靠細(xì)胞內(nèi)外各種離子濃度的差異形成的一個強大的電位差把營養(yǎng)壓進去，醫(yī)學(xué)上稱之為“跨膜梯度”。哪些離子具有這樣的能力呢？其實，很多東西都具有這樣的能力，但是能力都非常有限。我們先不講鈣，先看看其他離子跨膜梯度。第二名是鉀，能力是70倍；鎂是20倍；碳酸根是3倍；硫酸根是2倍，只有鈣是5000～1萬倍。你們想想，70倍和1萬倍，它們的能力相差太遠(yuǎn)了。

因此如果你缺少了鈣，沒有任何一種東西能夠有效地把各種營養(yǎng)送到你的細(xì)胞里面去，它就起著這么一個最重要的不可替代的作用。因此，營養(yǎng)學(xué)里面有這么一句話，如果你少了鈣，補什么東西都是沒有用。原因就在于此！這也是為什么在最缺乏的營養(yǎng)里面，鈣被排在第一位的原因。

因為鈣的缺少，使我們所吃的各種營養(yǎng)不能有效地輸送到細(xì)胞里面去。于是，我們的細(xì)胞就不健康，細(xì)胞分裂復(fù)制的時候就會走樣、變異，成為一種不健康的細(xì)胞。而細(xì)胞的一種不健康就讓細(xì)胞組成的各種器官功能下降。

你想想：如果你的腎臟上細(xì)胞不健康，就不能顯出你的魅力與威力；肝臟細(xì)胞不健康，就不能有效分解毒素；心臟細(xì)胞的不健康，就不能強有力輸送血液到全身各個地方。表現(xiàn)出來就是氣血不足。各種器官的不健康就會導(dǎo)致百病滋生。所以醫(yī)學(xué)上有這么一句話：常見的135種基礎(chǔ)疾病，其中有106種查來查去，最根本的原因就是缺鈣！

缺鈣就補鈣行嗎？

我們知道傳統(tǒng)的補鈣方法，不僅吸收率和利用率很低，而且僅限于補血鈣。補血鈣的概念就是吃進去的鈣通過小腸吸收，進入血液系統(tǒng)，輸送到全身，被細(xì)胞所用，僅此為止。如果剛好吃了鈣，又需要得多，就用的上了。如果吃了鈣，身體不是正好需要。鈣停留一段時間后就又排泄掉了。

因為我們的身體每時每刻需要的鈣不是恒定的，所以沒有辦法長時間保持血液中的高濃度，當(dāng)身體一旦遇到什么外來的病菌、毒素或者身體自身的疾病時，馬上會消耗大量的血液中的鈣。當(dāng)下降到7毫克/100毫克以下的時候，你的細(xì)胞全部罷工，你的五臟六腑全部停止工作。對你的生命來講也就意味著死亡。

好在我們的身體在億萬年的進化過程中，煉就了這樣丟車保帥的本領(lǐng)。當(dāng)血鈣降低后你的身體會在10秒鐘之內(nèi)，從骨頭里馬上調(diào)鈣出來，盡管骨頭很重要，但為了活命先調(diào)出來了再說。因此我們是沒有辦法也不能阻止身體繼續(xù)從骨頭里掏鈣的。可憐的是，我們的骨頭，用一點鈣就少一點鈣。剛開始的時候，它很好調(diào)，越到后來它就越難調(diào)了，當(dāng)調(diào)到50%的時候就再也調(diào)不出來了，我們的細(xì)胞再喊救命的時候，對不起，沒辦法了！倉庫里的鈣用完了。所以，科學(xué)家形象地比喻，我們的人好像一個電池，每天用點電，用一點就少一點，電用完了，就是一個廢電池，只有丟了。傳統(tǒng)的補鈣只是讓你們盡量少調(diào)骨頭里的鈣。

鈣一旦被調(diào)出來，形成了骨質(zhì)疏松，就很難恢復(fù)了。傳統(tǒng)的補鈣它是補不回骨頭里去的，想回到骨頭里面去這是一個醫(yī)學(xué)難題！！！

我們的細(xì)胞是這樣的，在營養(yǎng)充分的情況下，它會一分為二，二分為四不斷的增殖。當(dāng)細(xì)胞不斷增殖時，器官功能就會不斷加強，器官功能不斷增強，人就會越來越長壽，而且是健康的長壽！

為什么？我們先看看細(xì)胞增殖與生長的關(guān)系：

如果每天生成的細(xì)胞大于死亡的細(xì)胞，我們的人就處于生長期；如果每天生成的細(xì)胞等于死亡細(xì)胞，我們的人就處于平衡期。（就如我們步入中年后，看上去幾十年都沒有什么變化。）；如果每天生成的細(xì)胞小于死亡細(xì)胞，我們的人就迅速地衰老走向死亡。

如果你的營養(yǎng)充足，鈣又能把營養(yǎng)有效送進細(xì)胞，自然細(xì)胞新生成的就多，如果你身上細(xì)胞都是新鮮的，活性的，充滿彈性的，自然你就有生長期的器官，生長期的皮膚，生長期的活力。還有什么比這更加有效的美麗效果嗎？

那我們來看看，為什么補鈣鈣補不到骨頭里去呢？

現(xiàn)在市場上買的補鈣產(chǎn)品，或者加了鎂、鋅什么的。但他跟我們的骨頭營養(yǎng)相差太遠(yuǎn)了。我們的骨頭看上去簡單，其實，它是由100多種物質(zhì)組成的：鈣、鎂、磷、銅、鐵、骨膠原蛋白、活性因子、免疫因子等等。而沒有任何一個化學(xué)師能夠調(diào)配出和我們骨頭一樣、甚至相似的東西。所以，它怎么能補到我們的骨頭上去呢？這正如輸血的時候不同型號的血是不能融合在一起的是一個道理。

而且補鈣補不好補出結(jié)石來?。?！