腸道毒素，是健康大敵。其主要來源于我們吃進去的食物，腸胃未吸收的食物殘渣及其他物質。正常情況下，機體是完全可以通過代謝將垃圾毒素排出體外的，但由于諸多不合理的飲食生活習慣，導致機體負擔過大，毒素不能正常代謝出體外而不斷堆積在腸道內。
這些毒素不斷堆積在腸道內，就會腐敗發酵，產生其他有害物質損害我們的腸道，并進入血液，各種疾病不知不覺的在體內生根發芽。最常見的肥胖、便秘、直腸癌等，都是毒素惹的禍。
中醫認為“有諸內必形于外”，意思是人體內發生了變化，可以從外在表現出來。那么腸道擠滿了毒素，我們的身體會表現出哪些信息呢？
臉上有這3表現，說明腸道擠滿了毒素，提醒你該排毒了！
1、臉上長痘、長痤瘡
腸道擠滿了毒素，代謝紊亂，人體內分泌系統也會跟著失調，加上油脂分泌旺盛，只能從臉部排泄出去，然后就容易反復長痘，甚至長痤瘡，部分人后背上或者胸部也會長痘。
2、口臭異常
口臭，本身就是由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，但吃進去的食物不能排除體外導致，體內毒素堆積，影響消化就會出現口臭。
3、舌苔變厚膩
體內濕氣過重也是腸道積累毒素的體現，常常會使人的舌頭厚膩肥大，嚴重時出現食欲不振，精神萎靡，關節酸痛的癥狀。
發現自己身體堆積了毒素，就要及時進行排毒，不然毒素越積越多，不僅會影響面容，還會給身體健康埋下“隱患”。
腸道擠滿了毒素怎除掉，4大排毒法總有1個適合你，幫你把毒素排干凈
1、果蔬酵素漿排毒法
用果蔬酵素漿排腸毒，是安全有效的一種方法。一方面，含有的豐富纖維素、膳食纖維，可以促進腸道蠕動，把體內的代謝物排出體外；另一方面，含有的清脂酶，可以充分分解腸道中的毒素，并且在不傷害腸道的基礎上，降腸道里的毒素快速排出體外。
吃法也很簡單，即在每天早上大腸活動最旺盛的時候服用或者兌水喝即可。堅持補充，不僅能清除腸道中垃圾物，還能凈化血液，促進身體的代謝，尤其是改善脂肪代謝，使易胖體質變為易瘦體質，健康科學地減肥、消脂瘦身。
2、按摩穴位排毒法
中醫上通過按摩特定的穴位也是可以達到一定的排毒功效的，如合谷穴與曲池穴，都是排毒的常用穴位。
合谷穴：位于手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。是大腸經脈處組織和器官的所經之處，經常按摩可以減輕或消除癥狀，實現排出體內堆積毒素的目的。
具體按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次即可。
曲池穴：位于手肘內側彎曲的位置，與人體的新陳代謝有密切關聯，,因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴可以排毒減壓。
具體按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
3、睡眠排毒法
保證充足的睡眠也有很好的排毒方法之一，因為晚上11點-5點是肝膽肺最佳的自我排毒時間，是非常有利于身體排毒的。如果經常做“夜貓子”，肝膽肺無法得到充分休息，會引起內分泌系統失調，各種毒素無法排除，毒素累積，就容易出現皮膚暗淡、長痘、口臭、便秘的情況。
4、運動出汗排毒法
運動出汗排毒可以說是一種重要的手段，不僅可以加速腸道蠕動、促進新陳代謝，還可以幫助皮膚出汗排出身體的廢物與毒素。無論什么運動，只要適合自己達到出汗的效果即可。如快走、做瑜伽、舞蹈、游泳等，堅持即可。
