第一次去西藏，布達拉宮是一定要去的。這個世界上海拔最高的古代宮殿城堡式建筑群，有“高原明珠”之稱的布達拉宮，很多人都想親自去看一看眼。從踏上西藏拉薩的土地，我情不自禁地感嘆道：“啊，我終于在2019年7月21來到了夢寐以求的西藏?！崩_海拔3650米，含氧量只有內陸的70%。我們是坐火車進藏的這樣可以慢慢適應西藏的高海拔。到了拉薩后感覺有輕微的頭疼和胸悶，特別是走路不能快，內陸走20分鐘的路這里可能要走40分鐘。
總體感覺就是呼吸比平原地區吃力，運動能力下降。身體負荷能力降低，癥狀為頭疼，可以參考蹲久了突然站起來的感覺，后來適應了幾天才緩過勁來的。
在布達拉宮里面居住著很多的和尚，這些和尚整天在這里念經誦佛，歌頌佛祖的恩惠。
布達拉宮的金頂里面的有很多珍貴的佛教文物，包括建筑和雕像，現在不對游客開放。
７座銅瓦鎏金寶頂的布達拉宮金頂群，不僅是世界建筑海洋中的奇觀，更在藏傳佛教界具有崇高的地位～
雄偉的布達拉宮坐落于紅山之上，是西藏人民心中的圣地。
大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結構建筑，先有大昭寺后有布達拉宮之說。
從大昭寺出來，可以在八廊街轉幾圈。八廊街是拉薩最古老的街道，匯聚著來自各地的朝拜者。
八廓街又名八角街，位于拉薩市舊城區。
其實八廊街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，大多銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產等。
在八廓街，你會看到很多的女游客在這里旅拍，穿著各式各樣的藏服。也有情侶和閨蜜的旅拍，戴著復雜的頭飾。
在拉薩看文成公主實景劇
在拉薩的日子，夜生活也是非常的豐富。你可以買一張文成公主實景劇的票，21:00開場，到23：30才結束，還是值得一看的。
從文成公主實景劇的這個角度，還可以隔著拉薩河看看布達拉宮和拉薩城。
整場演出，講述了文成公主遠嫁西藏，去見松贊干布，經歷千辛萬苦，終于到達的故事。
松贊干布對于自己的和親對象還是比較滿意的，對文成公主也是疼愛有加，而文成公主到了吐蕃之后也帶去很多先進的技術，兩人的感情狀態還是比較好的?？上У氖撬少澑刹加⒛暝缡牛]有陪伴文成公主到老，而且兩人也沒有一男半女，如果有子嗣的話，文成公主后來也不會活得如此悲劇。
可惜的是松贊干布英年早逝，并沒有陪伴文成公主到老，而且兩人也沒有一男半女，如果有子嗣的話，文成公主后來也不會活得如此悲劇。
從拉薩到林芝途中，看到美麗多姿的尼洋河，河水呈翠綠色蜿蜒在雪山腳下，時而寬時而窄，草原、森林、河灘變換著……路過海拔5013米的米拉山口。
公尊德姆農莊坐落在雅魯藏布江江邊，從此處開始已算進入雅魯藏布大峽谷。
雅魯藏布大峽谷是海拔最高的大峽谷，因為下雨沒能看到南迦巴瓦峰主峰（海拔7782米），有點小遺憾。
美麗的南伊溝，溝內景色綺麗，一路上感受著川流不的河水從山間流過，氣勢磅礴。這里是保存完好的原始森林。
美麗的南伊溝，溝內景色綺麗，這里是保存完好的原始森林。
坐著觀光車大約1小時進到溝的深處滿眼滿山的黃色野花，美極了。
出了拉薩，經過曲水縣雅魯藏布江大橋，沿拉亞公路南行170公里，翻過5030米的甘巴拉山口，美麗的碧玉般的羊卓雍措便展現在我們面前。
羊湖湖水碧波如鏡，湖邊水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當地藏民用民歌贊美羊卓雍措：”天上的仙境，人間的羊卓”。
那根拉山口海拔5190米，比珠峰大本營的5200米只低10米，它是跨過念青唐古拉山脈去往納木錯湖的必經之地，風出奇的大，它也是號稱“生命禁區”的海拔5000米以上的山口。這里掛滿了經幡。站在山上會感覺呼吸困難。
導游提醒我們在海拔5000米的地方要待上5個小時左右，我們準備了軍用氧氣。路實在太難走，就是這樣我一直處于昏昏欲睡的狀態，要不是我先生一直在提醒我“不能睡啊”，我可能就睡過去了。
美麗的納木錯湖，海拔4718米，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨其境之感。
藏傳佛教的靈塔一般分為上中下三層，下層裝有青稞、小麥、大米等各種糧食，還有一些珠寶、絲綢、藥材，中層裝有各種佛經，上層安放著大師的法體，與靈塔外面的大師銅像相背而置。
在十世班禪靈塔殿里導游介紹了十世班禪為了重建五世到九世班禪所做出的的努力，在歷經三年建成班禪東陵之后，他回到日喀則來進行開光儀式，為藏民灌頂。十世班禪因勞累過度心臟病突發圓寂在日喀則班禪行宮。享年51歲。
白墻與紅墻，白墻里面是僧人住的地方，紅墻里是寺廟。涂著紅墻的殿是供奉著班禪舍利的是強巴佛殿。強巴佛也就是彌勒佛，代表著未來佛，掌管著未來。
扎什倫布寺位于日喀則市西部的尼瑪山南麓，是一座雄偉的藏傳佛教寺院。建于公元1447年，扎什倫布寺是是吉祥須彌的意思，它是歷代班禪的住錫之地。
我們一清早坐3小時火車來到日喀則?；疖嚿系牟刈謇洗鬆斠恢鞭D著經綸。
