枸杞和葡萄干都是大家熟悉的營養食品，讓我們一起了解一下吧！
枸杞的營養功效及副作用
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素及維生素B，能夠啟到對視力的保護，有顯著的明目作用。除此之外還能夠降血脂降血壓、抗癌、提高機體免疫功能、延緩衰老、增強記憶等功效。雖然枸杞功效良多，但并不是所有人都適合，還是會存在一定的副作用，最主要的就是上火。枸杞本身的溫熱效果十分強，因此像一些性情急躁之人，或是出現感冒發燒、發炎等癥狀的人群，最好在發病期間不要食用枸杞，以免引起上火，損傷身體。
葡萄干營養功效及副作用
葡萄干富含蛋白質、維生素、及各種礦物質等，是體弱貧血者的最佳食品。不僅如此葡萄干還能夠排毒抗衰、益氣補虛、降低膽固醇、抗癌、緩解疲勞等功效。但也不是所人都適合，因為葡萄干的含糖量較高，對于糖尿病患者應當是忌食，同時減重期間的朋友以及孕婦的也最好少食，以免發胖。而且葡萄干鉀含量較高，不宜與補鉀藥物同時食用，以免引發高血鉀癥，產生胃腸痙攣、腹瀉及心律失常等癥狀。
個人而言，兩都無法比較，各有各的營養價值及功效，主要是取決的不同的人群。
