影響心臟健康的因素很多，看看你是否有這些危險因素呢——
1.高血壓
正常成年人的血壓范圍是140/90mmHg，過高就會有健康危險。高血壓可以通過生活方式來改變，包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精咖啡因的攝入。
2.膽固醇
高膽固醇也會增加心臟病和中風的風險。它會在動脈壁上堆積，限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。通過健康飲食和積極的體育鍛煉，以及適當?shù)乃幬镏委煟梢越档湍懝檀肌?/p>
3.體重
如果身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過25，就會有超重或肥胖現(xiàn)象，導致心臟年齡增加，使人面臨嚴重健康問題的風險，如糖尿病、心臟病和某些癌癥。
4.吸煙
吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險因素，因為煙草中的毒素會損害和縮小動脈，使人容易患心臟病。醫(yī)生表示，戒煙是一個人對健康可以做出的最大改變。戒煙一年后，心臟病發(fā)作的風險是吸煙時的一半。
5.糖尿病
糖尿病是一種終身疾病。高血糖水平會損害動脈壁，使其容易產(chǎn)生脂肪沉積，從而致動脈粥樣硬化。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心臟疾病的風險。
6.家族病史
有心臟病相關(guān)疾病家族史的人，更容易出現(xiàn)健康問題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時小于55歲，母親或姐妹患心血管疾病時小于65歲，那么就會被認為有心血管疾病的家族史，需要格外留意。
7.性別
男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風。
8.高脂飲食
高脂肪飲食會導致脂肪沉積在動脈內(nèi)，導致高膽固醇和高血壓，從而增加心臟病風險。
9.酒精
過量飲酒也會增加膽固醇和血壓，引發(fā)心血管病變。
慢病界據(jù)北京晨報網(wǎng)編輯整理
