最近身子不爽，去看了中醫，醫生說，孩子呀，你這身體不行啊，先天之本的腎不大好，后天之本的脾也不好，你這咋搞的呢？
因為自小身體孱弱，我也是沒少看中醫調理，大概每個中醫都會說到“腎為先天之本”“脾為后天之本”，這是啥意思呢？
從中醫學的角度講，腎藏先天之精，為構成人體胚胎的原始物質，還藏元氣，所以說腎為先天之本。由于人體出生后所需要的營養物質均賴脾胃化生的水谷精微供養，故稱脾胃為后天之本。
通俗點說，你生下來身體好不好，身板或者說底子怎么樣，要看你的腎好不好，你長大了身體好不好，要看你的脾好不好。
生活中，很多人都很注意補腎，卻很少人注意保養自己的脾，現在大部分人都有濕氣的問題，癥結正是在脾虛上。而脾虛會使食物無法完全轉化，那么你用再好的東西，你的腎也收不到，所以兩者中，脾是第一要務，先治理好脾，才能有強大的腎。
在補脾方面，我們可以選擇食療的方法，也可以選擇穴位按摩。
補脾食療方——蓮子山藥粥
蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱者。
調脾穴位——足三里
足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
在調理好脾之后，我們就可以放心地補腎了！黑豆、黑棗、黑芝麻等黑色食物都是腎臟的最愛，民間比較流行的羊腰子也是不錯的，只是會比較燥，吃多了容易上火。這里推薦大家一個對腎比較好的小茶方——蒲公英龍須茶。配方是玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g。
玉米須在中草藥中又被稱為龍須，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
蒲公英和玉米須一樣，具有很好的利尿作用，同時可去火消炎，兩者綜合作用，可用于慢性腎炎，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。另外兩個輔料，玉竹是可以調節體液的，玫瑰花可綜合它們的涼性。
