在忙碌的生活工作中，很多人都開始注重健康養生了。運動鍛煉更是大家非常熱衷的。人們常常只能選擇利用晚上的時間了。今天我就來講一講晚上運動鍛煉對身體到底好不好？
首先中醫養生非常講究陰陽平衡。養生的最高境界，順應自然，天人合一，春生夏長秋收冬藏，永不變的自然規律，順天者昌，逆天者亡。要想身體健康，必須順應自然。違背自然規律則反之。
按照中醫的陰陽理論。白天為陽，晚上為陰。從人體陰陽平衡方面考慮，太陽落山后，晚上陽氣慢慢消退，陰氣慢慢增加，要求以靜為主，只適合散散步，運動鍛煉就是在耗損陽氣。白天運動是養陽，晚上運動是耗陽。長期下去，身體就會出現陽氣虛弱。濕邪就會趁虛而入。導致體質變差、抵抗力下降等。
晚上運動，尤其是晝夜溫差比較大的地方，秋冬季節。夜間氣溫較低、陰氣盛，運動更容易導致身體受風寒，導致關節冷痛。加快關節、韌帶等損傷。還有一部分人晚上運動完，還會導致神經興奮睡眠不好。
