腰疼病一直是困擾人類的常見病。在日常生活中，無論是青壯年還是老年人，無論是家庭主婦還是上班一族，有腰疼病的人不下少數(shù)，這其中以腰肌勞損和腰椎間盤突出癥兩種疾病最為常見。
一：腿疼不疼？
腰椎間盤突出癥的臨床癥狀一般有三種情況，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4/5和腰5/骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來自這兩個(gè)間隙的神經(jīng)根，突出的間盤壓迫神經(jīng)，受壓神經(jīng)所支配的區(qū)域會(huì)有相應(yīng)的臨床癥狀，所以腰椎間盤突出癥患者多有坐骨神經(jīng)痛，或有的從臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾的腿痛。然而，腰肌勞損通常只有腰部的疼痛，不會(huì)伴有腿疼，因此鑒別二者首先要看患者有沒有腿痛。
二：壓痛的位置
對(duì)于只有腰痛的患者而言，腰椎間盤突出癥的病人棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點(diǎn)主要位于棘突旁，距離中線1. 5 - 3cm處，即背部中間。壓痛時(shí)，也可出現(xiàn)沿神經(jīng)根走行的下肢放射痛。
腰背肌勞損患者通常腰椎棘突間無壓痛，在遠(yuǎn)離背部中線的腰背部?jī)蛇叺募∪饩植看嬖趬和础?/span>但是對(duì)于疼痛部位無法具體講清楚、按壓也無明顯壓痛點(diǎn)的情況，很有可能是腰椎間盤導(dǎo)致的腰背痛。
從痛感來講，腰椎間盤突出引起的腰痛表現(xiàn)為隱隱作痛，而腰背肌勞損則是酸脹感性疼痛，疼痛較為劇烈，壓痛比較明顯。
三：影像學(xué)檢查
影像學(xué)的檢查為兩種疾病的鑒別提供了有力的保障。根據(jù)X線片，腰椎間盤突出癥患者往往可以見到腰椎相應(yīng)椎間隙變窄、兩側(cè)不等寬，椎體骨質(zhì)增生。CT和核磁可以準(zhǔn)確的看到腰椎的退變程度，明確是否有腰椎間盤的突出。
而腰背肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主，影像學(xué)檢查一般正常。
腰背肌與我們的生活息息相關(guān)，日常生活中站立行走、彎腰、提重物等，都需要腰背肌的工作才可以完成。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的腰背肌，減少它的損傷呢？
一：正確的姿勢(shì)很重要
站有站相，坐有坐相！正確的姿勢(shì)對(duì)腰背肌十分重要，正確的姿勢(shì)不但可以維持脊柱周圍肌肉的平衡穩(wěn)定性，還能減少腰背肌的損失的幾率。
二：加強(qiáng)鍛煉有必要
腰背肌的鍛煉不僅可以增強(qiáng)肌肉的抵抗力和彈性減少腰背肌損傷的發(fā)生，還可以增強(qiáng)肌肉的力量保護(hù)脊柱健康，減少腰椎疾病的發(fā)生！最后呢，告訴大家鍛煉腰背肌的方法。
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