許多朋友平時工作壓力大，飲食經常不規律，勞累過度，長期這樣很容易導致脾胃虛寒。出現胃痛，嘔吐反酸，腹脹腹瀉等癥狀。脾胃虛寒患者平時要改掉不良生活習慣，注意調理。那么脾胃虛寒應該怎么調理?接下來就給大家介紹。
1、飲食調理，脾胃虛寒的朋友最好不要吃酸性食物，以免對胃造成刺激。少吃香蕉，西瓜等寒性食物，避免損害脾胃，可以多吃一些山藥，糯米等對脾胃有調理作用的食物。三餐要定時定量，不要暴飲暴食。
2、中藥調理。寒濕入侵身體會導致脾胃虛弱，因此可以服用一些像桂枝，泡附子，干姜等溫熱的藥物，這些藥物不僅具有驅寒散寒的功效，而且能補充養分，促進脾胃恢復。
3、按摩調理。脾胃虛寒的朋友可以在早晨起床或者晚上睡覺以前將雙手重疊放置在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次左右，直到腹部感覺溫熱為止，可以起到健脾養胃的作用。
4、注意保暖。脾胃虛寒的朋友平時要注意保暖，避免受寒，不要穿露肚臍的衣服，平時可以用暖水袋敷肚臍進行保健，如果受涼的話可以服用姜茶驅寒。
5、適當鍛煉。像散步，慢跑等運動可以增強人的腸胃功能，促進食物消化和吸收，改善腸道血液循環，促進新陳代謝，對脾胃虛寒患者非常有好處。
脾胃虛寒的朋友平時要多吃一些熟食，少吃涼性食物，不要喝冷飲。像西瓜，柚子等寒性比較大的水果要少吃，從冰箱里拿出來的食物要放到常溫狀態再吃，這樣可以食物對脾胃的刺激，改善脾胃虛寒的狀態。如果癥狀比較嚴重的話，可以通過中藥進行調理。
