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    足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足健康的關(guān)鍵在雙足

    的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。

    冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足6種足部按摩調(diào)理全身

    雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 No.1調(diào)理：胃經(jīng)

可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃

    臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。

還可以減少：反復(fù)長痘

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因    胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 自我調(diào)理一穴通

1足三里穴

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。

2內(nèi)庭穴    

位置：足背第2、３趾間縫紋端。

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因足浴配方DIY

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 1 減少黃褐斑

配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因10g加水煎煮30分鐘

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些     這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。

2 減少長痘

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足 配方： 雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘

    這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。

生活小提示：赤腳走路

    天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因 

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足No.2調(diào)理：脾經(jīng)

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍

    脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線

    在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。

自我調(diào)理一穴通

1三陰交穴

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。

2商丘穴

位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。

方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。

足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”）

1 促排廢物

2 改善口腔潰瘍

3 緩解身體干澀

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 4 減肥

生活小提示：用鞋墊

    很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因No.3調(diào)理：腎經(jīng)

可以改善：腰酸，尿頻、健忘

    五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因可以幫助：性和諧

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因    腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。

還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉

    腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。

足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”）

的氣血在胃經(jīng)中運(yùn)行，從而減少黃褐斑。 2 減少長痘 配方：黃連、梔子各10g，懷牛膝、玄參各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以清熱涼血解毒為主，并加上少量的疏導(dǎo)火氣消散的藥品，可以改善長痘的狀況。生活小提示：赤腳走路 天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。 No.2調(diào)理：脾經(jīng)可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍 脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，不過一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的罷工抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣；長時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。自我調(diào)理一穴通 1三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。 2商丘穴位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。足浴配方DIY（因字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 促排廢物 2 改善口腔潰瘍 3 緩解身體干澀 4 減肥生活小提示：用鞋墊 很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。 No.3調(diào)理：腎經(jīng)可以改善：腰酸，尿頻、健忘 五臟在體內(nèi)各有一座府宅。腎臟的宅子就在兩側(cè)的腰部，一旦腎虛必有腰酸，甚至腰痛。腎臟也管理體內(nèi)的水液排泄，一旦虛弱，就不能約束好膀胱，而出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，大腦由多余的腎精來充養(yǎng)，腎精不足，腦髓也空了，容易健忘。可以幫助：性和諧 腎中精氣的充沛程度決定身體的生長或是衰老，而標(biāo)志性的事物就是你的性事，只有在十幾歲到四、五十歲腎精充沛的年齡，你的要求才會(huì)多一些。如果在正常的年齡卻沒有“思”的欲望，恐怕是腎中的精氣早衰了。還可以滋潤：身體，包括私密部位、腸道、眼睛、咽喉 腎臟把體內(nèi)正常的水液轉(zhuǎn)化成一些潤滑液，滋潤我們的眼睛、咽喉、私秘處、腸道，保證不會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、咽干、身體缺少潤滑、便秘等情況，如果腎的功能下降了，身體也就變得干燥。足浴配方DIY（因1 腰酸尿頻

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足2 性冷

3 干燥

字?jǐn)?shù)所限，以下配方，詳見“健康關(guān)鍵就在雙足（下）”） 1 腰酸尿頻 2 性冷 3 干燥自我調(diào)理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之處的凹陷中。方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 2太溪穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。歡迎繼續(xù)瀏覽 “健康關(guān)鍵，就在雙足（下）” 老王嘔血推薦：（43）拒絕性冷淡，飽暖才能思淫欲趕走性冷淡，讓我們甜性蜜愛 （44）白帶，你的婦科健康風(fēng)向標(biāo)通過白帶判斷自己的問題（41）中醫(yī)食療，全面提升孕力（上）計(jì)劃懷孕的侶們，不妨讀讀 （42）鐵齒銅牙，中醫(yī)造（上）中醫(yī)養(yǎng)護(hù)牙齒的方法 1、十般中藥抗衰老（上）2、辦公室族的五大致命硬傷（上） 3、頭痛是誰惹得禍（上）4、不再發(fā)如雪（白發(fā)的防and治） 5、眼干眼澀眼痛，中醫(yī)的拿手好戲 6、中醫(yī)PK糖尿病，無藥才可真正降糖 10、西洋參PK中國參，哪個(gè)適合你 11、百病生于氣（上） 13、干燥季節(jié)，保濕水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招 15、最具美膚效果的五種美食 17、獲得體香同時(shí)，痛經(jīng)、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中醫(yī)絕招，五首曲子保你健康（博主嘔血推薦）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛經(jīng)，不吃藥八招搞定22、不會(huì)撒謊的唇，讀出你身體的隱患來 23、或斑，或痘，或糙，十味中藥養(yǎng)顏如玉24、從脫發(fā)、掉發(fā)到青絲飄柔，中醫(yī)只需五招 26、驕陽VS水嫩肌膚，看我中醫(yī)出招！ 27、中醫(yī)PK宮寒，每發(fā)必中，例不虛發(fā)！ 29、致命的飲水機(jī)，and礦泉水，and純凈水！ 31、揭秘某些中醫(yī)及針灸減肥的貓膩（中醫(yī)貓膩系列之三38、告別偉哥，讓那話兒再硬些 自我調(diào)理一穴通

1涌泉穴

位置：足底的前1/3之處的凹陷中。

方法：這個(gè)穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

雙足美麗的女人很性感，擅于護(hù)足養(yǎng)生的女人不僅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方。 足療，是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。現(xiàn)在開始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。健康的關(guān)鍵在雙足 在中醫(yī)看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。 冬天來了，天氣轉(zhuǎn)寒，又到了各種季節(jié)性疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個(gè)舒適足療，則可以通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)。跟著傳統(tǒng)中醫(yī)的特別講究，來對雙足進(jìn)行保養(yǎng)吧，讓全身上下的健康都可以得到維護(hù)。 6種足部按摩調(diào)理全身 雙足上的穴位有66個(gè)，約占全身穴位的110。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。你們可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，這種全身調(diào)理要在兩周以上才會(huì)有所改善。 No.1調(diào)理：胃經(jīng)可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃 臉上容易長斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑；如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減速胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長斑，尤其年輕人明顯。還可以減少：反復(fù)長痘 胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。自我調(diào)理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺酸脹為佳。 2內(nèi)庭穴位置：足背第2、３趾間縫紋端。方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。足浴配方DIY 1 減少黃褐斑配方：生黃芪 30g、當(dāng)歸、炒白術(shù)、桂枝各15g、紅花10g加水煎煮30分鐘 這幾味中藥以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主，還加了一點(diǎn)溫陽活血的藥物，可以推動(dòng)充足2太溪穴

位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。

方法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。