心梗、腦梗、肺栓塞……我們經常在新聞里聽到的這些“要命”疾病背后，其實有一個共同的兇手——血栓。血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。人體哪些部位是血栓偏愛的藏身之處？尤其是心房，不規律的心跳（像房顫或心律失常），會讓血液在左心房內“打轉”，這種停滯容易形成血栓；一旦這個血栓脫落，就可能隨著血流“游走”到其他部位。特別是當左心房血栓脫落后，最易堵塞腦血管，引起腦中風。警報信號：胸口悶、心跳不規律，感覺好像“壓了塊石頭”，有時胸口還會出現突如其來的刺痛。腦血管內壁容易出現動脈粥樣硬化，尤其在高血壓、高血脂或吸煙的人群中，血管內壁可能會產生斑塊。斑塊脫落后會形成小血栓，在腦部狹窄的血管中停留，導致血流受阻，誘發腦梗。警報信號：一側肢體突然失去力量或無法活動，出現持續的言語不清或失語，嚴重時可能出現昏迷或意識模糊；持續頭痛伴隨惡心嘔吐。作為“通往大腦的高速公路”，頸動脈血流速度快，血管壁容易受到磨損和壓力積累，特別是高血壓人群，血流沖擊力更大，更易在受損部位形成血栓。一旦堵住，大腦“缺氧”風險很大。警報信號：一側肢體或面部的突然麻木、無力或刺痛，失去平衡等，通常持續幾分鐘至幾小時，隨后恢復；單眼視力模糊或短暫失明；站立或活動時頭暈眩暈加重。腿部深靜脈，是血栓特別愛藏的地方之一。尤其是長時間不動時，它就悄悄積聚。久坐、久站，長期臥床或長途旅行，都是血栓的“加速器”。深靜脈血栓的危險在于——它常常“悄無聲息”地形成，并且可以脫落進入肺部，往往是急性肺栓塞的罪魁禍首。警報信號：一條腿突然出現腫脹，特別是小腿或腳踝處；小腿或大腿某個部位感覺到深層的鈍痛，按壓時疼痛加重；血栓部位皮膚會出現發紅或發熱的現象。所以，很多人經常出現的腿麻、腿涼、腿抽筋、腿疼走不快等，也許不是單純的歲數大了、缺鈣了，而是和這個致命的血栓有關，如果置之不理，最后甚至有截肢的危險！另外，當肺部血管被堵時，呼吸會變得急促困難，胸口劇烈疼痛，好像喘不過氣來，嚴重時甚至會突然暈倒。生活中如果感到這些“警報信號”，就要特別留意，及時就醫！血栓的形成，并非一蹴而就。從生活細節入手，盡量避免血栓找你麻煩。
長期久坐不動，最容易誘發血栓。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。
工作、學習間隙要“動起來”，每隔1小時就走一走，伸個懶腰，經常動動踝關節，如繃腳尖、翹腳趾等，促進血液回流。
在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
1992年世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。
有高血脂、高血壓、高血糖和其他相關基礎疾病的人，首先應盡快降低血液黏稠度，徹底鏟除滋生血栓病的土壤，預防血栓的發生。高血壓人群是血栓發生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。
加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。適量多吃高纖維食物，少吃高脂、高膽固醇食物。平時可適當增加全谷物、雜糧、雜豆和薯類的攝入，例如可以將平時米飯的三分之一換成小米、玉米、燕麥、紅小豆、綠豆、蕓豆等。另外三七與紅曲的配伍使用，?可協同降脂！改善血液循環?！?利于血管日常養護！
希望大家都能夠正確認識血栓，出現情況及時就醫治療，平時保持健康生活。
