雖然現在生活質量越來越好,隨之而來的是很多人出現了營養過剩的表現,其中脂肪肝就是營養過剩的一種典型癥狀,很多人都認為出現脂肪肝以后少吃肉類,可以多吃水果。這種想法是錯誤的,不要以為什么水果都可以吃,水果里面也含有大量的糖分,如果食用過量,會加重脂肪肝的癥狀。
山楂可以防治脂肪肝?
通過一些營養學家反復試驗,得出結論,經常食用山楂,或者以山楂為主要原料制作的一些食物可以有效的預防和治療脂肪肝。它具有健脾、助消化、開胃的作用,山楂進入體內有助于促進脂肪的消化,促進體內脂質代謝。人們常服用一定量山楂,可以降低血壓、膽固醇、血脂。因此,山楂對脂肪肝患者來說是一種很好的食物。
脂肪肝患者要多吃哪些水果?
1、葡萄
葡萄含有大量的維生素以及纖維素,對于患有脂肪肝的朋友有很好的保健作用,另外葡萄里面還含有大量的氨基酸,可以很好的保護我們的肝臟,緩解腹水,降低下肢出現水腫的癥狀。而且還可以有效的改善,血漿里面的蛋白質和明顯降低轉氨酶。
2、蘋果
蘋果含有比較豐富的果酸以及檸檬酸,在食用以后有很好的降脂效果,不但可以降低血液里面的膽固醇,還是很多減肥女孩的首選佳品,可以有效的預防以及控制脂肪肝的癥狀。
3、鴨梨
對于脂肪肝患者,平時也可以多吃一些鴨梨,因為鴨梨里面的含糖量比較低,而且含有非常豐富的有機酸。可以很好的促進食物的消化,也可以有效的降低血脂。
4、鮮柑橘
鮮柑橘可以促進人體的新陳代謝,改善,肝臟環境,促進身體里面脂肪的代謝,可以快速的把肝臟里面的毒素排出體外,對于預防和治療脂肪肝有很好的效果。
5、獼猴桃
營養密度高,可以有效的減少熱量的攝入,控制熱量的囤積,還可以提供豐富的抗氧化維生素。獼猴桃是一種很好的選擇,獼猴桃含有豐富的維生素A、C、E、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等,而獼猴桃的熱量僅為60卡路里,相同水果熱量明顯較低,而脂肪肝患者平時飲食就應該盡量少攝入熱量。
另外,反季節水果不要吃太多,顏色一般比較誘人,味道比較淡而且不甜,這些都是反季節水果的表現。當你選擇水果的時候時,應該注意識別。
