原創2022-05-29 17:55·
清風明月亂翻書古老的時代，人們認為心臟是靈魂的居所，慢慢地才認識到，很多思想活動來自頭顱內部的那一團三磅重的腦子。
二元論者笛卡爾認為他找到了靈魂的準確居住地，那就是位于大腦內那個小小的松果腺內。
但當代著名神經科學家達馬西奧則說：
產生心靈需要些什么條件？眾說紛紜，強人工智能認為，算法就可以產生心靈；物理學家說得有量子力學效應才行；但哲學家塞爾不同意，他認為心靈是大腦的屬性，必須有大腦才有心靈。
而按照達馬西奧的理論，產生心靈，不僅腦子重要，身體也很重要。身體在人的各種心靈活動中扮演了重要的角色。
達馬西奧夫婦
生活富足之后，人們越來越重視心理健康。很多關于心理健康的書籍都會推薦做運動，理由大多是運動會讓大腦休息，讓大腦分泌內啡肽讓你感到愉悅等等。不外乎是通過身體運動，作用于大腦，從而影響到心理。
這套說法其中暗含的假設是大腦才是心理的發生地，身體只是大腦的支撐，本身不參與心理過程。
但在達馬西奧看來，身體是人的心理活動鏈條上重要的一環，我們不能脫離開身體去討論心理活動。甚至“沒有身體，就沒有心理”。
先回到更基本的問題：為什么要有心靈/心理/意識？
對于二元論者這個問題可能有點奇怪，就像在問為什么會有世界一樣。那么，我們先假設一元論，心靈的出現是物質發展到一定階段的產物。作為生物體的屬性的心靈，最自然的解釋就是，它是進化產生的。
從當前地球的情況來看，心靈在進化上顯示出巨大的優勢。擁有最高級心靈的人類，成為地球最成功的物種之一。（當然，擁有心靈，不是適者生存的唯一的途徑，看起來像個自動機的蟑螂，也活的相當好。）
人的一大競爭優勢是高級推理能力。有了這樣的能力，人們能更好的適應環境的變化，在變化發生之前做好準備，也能通過推理，在多種可選的情況中，做出最合適的最好的選擇。
人們往往把這一切歸功于理性，但達馬西奧說明了，情緒和感受在決策過程中扮演重要的角色。情緒和感受是認知的一部分。
歸根結底，推理決策能力是為了讓人生存下去。人不是生活在真空中，是否能活下去不是一個抽象的數學命題。生物體的生存，跟它所處的環境息息相關，也與它自身的狀態緊密聯系。
而被深深保護在頭骨中的大腦，只有通過遍布全身的神經系統，感知身體的整體狀態，并通過身體的各種狀態，了解外面的環境。這個過程反應到心靈層面，在人的意識中體現出來，就是情緒和感受。
回顧達馬西奧對情緒的觀點：“情緒本質是身體狀態的變化的總和”。
人的神經系統，總在向大腦發回各種信號，這些信號，就像宇宙的背景輻射，構成了人的背景感受。在大腦中形成了人的“常態”，就是我們感受到平靜狀態。
而當這些信號發生突然變化，比如一只老虎出現，腎上腺素瘋狂分泌，身體狀態產生劇烈變化，各處的變化總合起來的這種狀態，就是恐懼情緒。而大腦對這種變化的察覺和認知，就是感受。我，感到了，恐懼。
身體的常態和非常態，都會被神經系統匯集到大腦中。而大腦不僅僅是被動的接受者和解釋者，它也主動的參與這些過程。身體狀態會在大腦中留下記憶，而這些記憶可以返回給身體，重新去模擬這個狀態。
每個人都有一些開心和不開心的回憶，當你回憶起這些場景的時候，可以再度體驗到身體的變化，情緒的發生。這也在推理決策中起了重要的作用和參考，當大腦在預測各種不同情況下的后果時，可以通過身體的反饋，來了解這樣的決策所可能造成的影響。所謂gut feeling，可能就是這個意思。
雖然心理主要出現在腦里，但它的塑造是整個神經回路參與的。人在漫長的進化中，產生出這樣的心靈，它需要不停地監控整個有機體的狀態，產生對整個身體的基本參照，才能完成它的最終使命，讓這個有機體，在復雜多變的環境里生存下去。
由此我得出一個推論，鍛煉身體，不僅僅是為了生理健康，也為了心理健康。我的身體是我的心靈的一部分，當你跑步的時候，你也是在訓練你的心靈。良好的身體，才能更快更順暢的給大腦提供信號，提供一個可靠的參照，讓大腦做出更好的決定。
為了靈魂，鍛煉身體吧！
