2023-03-19 15:56·
醫食參考生老病死是正常的生理現象，隨著年齡的增長，身體內部的各項機能會逐漸衰退，各方面的機能退化后，給人們的生活也會帶來一些不便，尤其是過了50歲以后，身體會受到很多小毛病的困擾，比如渾身乏力，關節疼痛，腰酸背痛等等。
身體出現的不適癥狀越多，就越會影響到中老年人們的心態，甚至還會胡思亂想，以為自己得了什么絕癥，殊不知，身體出現的這些不適只是正常的“老年病”，無需過度治療，也不用給自己添更多的心理壓力。
老年病的產生，與哪些原因有關？
1、年齡增長
隨著時間的流逝，人們的年齡也在一點點的衰老，身體各個器官也會因為年齡的增長逐漸走下坡路，再也不能像年輕時那樣毫無節制的吃吃喝喝。
步入中年的人會出現腰酸背痛、渾身乏力的異常表現，身體素質也會因此越來越差，出現多種老年疾病。
2、心情低落
不良的心情會加重身體的負擔，隨著年齡的增長，子女早已成家立業，為了各自的家庭努力奔波著，這也讓社會中多了越來越多的孤寡老人，也長期處于孤獨的環境下，會增加自身心理壓力，加重老年人的落寞感，心理上的改變也會漸漸牽連身體，出現一系列假性老年疾病。
3、久坐不運動
老年人因為腿腳不利索的原因，不愛社交，經常宅在家里，長期久坐不運動，缺乏活動量會使老年人身體素質變差，也會影響局部血流誘發心血管疾病，等其他老年疾病的發生。
4、心理敏感
心思過度敏感的老年人，經常會因為生活中的某些小事，導致心理落差增大，心情低落，從而影響老年人的身體健康，使身體出現一系列難纏的小毛病。
以下5類病屬于老年病，無需過度治療
1、骨質增生
老年人出現骨質增生是臨床上一種常見的骨骼疾病和高發性機體病癥，隨著年齡的不斷上移機體攝入的維生素和丟失的營養素不成正比，骨質增生和骨關節病逐漸在自身繁衍而來，臨床上的骨質增生是一種常見的老年性疾病和骨質疾病，造成這類疾病的主要患病機制是由于經常低頭玩手機或者不正確的睡眠姿勢都會造成頸椎增生的臨床病變。
機體各項骨骼的部位老化是由于自身長期不注意骨骼的發展趨勢和攝入的維生素不足造成的一種臨床病癥，骨質增生會隨著病情的發展和得不到臨床上的治愈措施，逐漸呈現頸椎、腰椎、膝關節等其他的關節部位產生病變，在臨床上骨質增生不需要醫護人員和藥物的特殊治療，根據自身骨質增生的患病機制我行走能力從而預防這類疾病的高發性發作，不能過度消耗自身的骨骼和頸椎以及大腦，經過攝入的鈣物質和營養元素，機體的骨骼會得到好轉跡象。
2、老人味
不知道你是否有仔細觀察過，很多老年人的身上總是有一股奇怪的味道，這種味道說不上來難聞，但總是讓人不想靠近，特別是生活在農村的老人，身上的味道會更加的嚴重。
老人味的產生其實是非常正常的生理表現，老年人年齡衰老后，皮膚碎屑大量脫落，由于基礎代謝率差的原因，很難代謝出體外，皮膚碎屑長時間堆積在皮膚表面，與衣物長期摩擦，就會出現一股難聞的味道。
3、心臟早搏
在現代臨床醫學的角度來講，心臟早搏有專門的醫學名詞“前期收縮”，主要的患病機制是由于人體心臟異位起搏器的早搏脈沖引起的機體搏動，臨床上最常見的病癥和癥狀是出現心律失常、心悸、機體各項組織器官出現疲勞、大腦眩暈等狀態，因此臨床上的心臟早搏不是正常的生理現象和臨床發病機制。
臨床上心臟早搏的患病人群通常是由于自身有潛在性的心臟病或者原發性心臟病造成的一種臨床病癥，需要早期治療或者防止這類病癥預防出現嚴重性的急癥和并發癥，對于臨床上患有老年性心律失常的病癥來說，早搏對于機體是一種常見的心腦血管生理現象，需要過度治療或者超負荷的治療方式，以免給自身造成機體的心絞痛、胸悶、氣短和呼吸困難等臨床的問題。
4、老年性耳聾
臨床上老年性耳聾，主要的患病機制是由于聽覺系統老化或者攝入的營養素不足，從而引起的功能障礙和聽覺受損，多數是由于雙側感應神經性出現的耳聾機制，雙側的聽覺中樞所造成的耳聾具有一定的相同性質，出現的機制較為緩慢，但由于聽覺中樞結構老化會造成加重性狀態。
臨床上老年性耳聾是一種常見的聽覺系統老化機制引起的正常生理現象，如果中老年人面對自身的神經敏感度和聽覺中樞極度下降、語言理解能力下降、說話的機制重復則使臨床上其他疾病造成的老年性耳聾，但對于耳聾的機制是一種臨床上老年性的常見疾病，不需要過度治療，根據自身的耳聾機制，攝入足夠的營養素和維生素補充，從而達到一定的預防機制。
5、骨質疏松
骨質疏松又被稱為骨刺，多數老年人對此并不陌生，隨著年齡的增長，體內鈣元素流失的速度會越來越快，老年人若長期久坐不運動就會導致骨關節衰退速度越來越快，出現膝蓋酸軟、關節疼痛的異常表現。
骨質疏松是人老后非常正常的生理現象，平時可以多吃一些含鈣元素豐富的食物，天氣良好的情況下，可以多出門曬曬太陽，散散步，促進體內維生素D的吸收，可以有效預防鈣元素流失，降低患骨質疏松和骨關節疾病的幾率。
老年人怎樣做才能延緩衰老，保持身體健康？
1.保持樂觀心態
俗話說：笑一笑十年少愁一愁白了頭，老年人想要延緩衰老，保持身體健康，一定要保持一顆樂觀的心態，遇事不要過度緊張和焦慮，長時間處于極其暴躁的情緒狀態和負面情緒中，都會對身體產生非常不利的影響，倒不如放松身心，舒緩壓力。
老年人，可以多做一些自己感興趣的事，及時分散注意力，有意緩解緊張壓抑的情緒，延緩身體老化速度。
2.早睡早起
睡眠是維持身體健康的方式之一，保證充足良好的睡眠時間和狀態，體內分泌平衡，保護內臟器官有積極的養護效果。
老年人每天至少保證6~7小時的睡眠時間，有條件的中午可適當的午休30分鐘，良好的睡眠可以讓老年人的氣色變得更加強壯，精神頭更好，提高老年人晚年生活的質量。
撰文：小醫同學 | 編輯：沙 果
