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引用

依戀 的 老年人預防腦出血“三字經”
     穩血壓 高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
    調情志 保持樂觀情緒，避免過于激動。
    戒煙酒 酒和煙都能使血管收縮、心率加快，血壓上升，加速動脈硬化。
    擇飲食 老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
    避勞累 老年人不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
    防便秘 由于大便燥結，排便務必用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。
    防跌倒 老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱。因此，跌倒時(尤其頭部著地者)雖然摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂。
    飲足水 老年人保持體內要有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。
    適寒冷 寒天是腦中風的好發季節，老年人要使身體適應氣候變化，特別是寒冷季節，血管收縮，外周阻力增大，血壓上升，要注意保暖。
    重先兆 具有中風隱患的人往往會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等，應及時去醫院檢查治療。