春夏之交，氣溫變化大，腸道疾病高發，不少人都出現了腹瀉、腹脹、便秘等問題，這個時期出現腸道不適，該如何調理呢？
我們邀請了北京協和醫院基本外科的林國樂教授做客最近一期的養生堂微直播。在直播中，林教授告訴我們，腸道是人體最大排毒器官和免疫器官，很多疾病一開始都是通過腸道來表現癥狀的，所以一定要重視腸道問題，學會腸道的日常調理，腸道健康，人才能健康，此外林教授還在直播中，對部分網友的提問進行了針對性的解答。
在直播過程中，很多網友與專家進行了互動，提出了自己的腸道問題，我們挑選了幾個常見的問題，一起來看看專家的解答吧~
01
經常拉肚子和便秘，怎么解決？
林國樂 教授
北京協和醫院基本外科
如果長期便秘或者腹瀉，或者便秘和腹瀉交替，一定要先去消化內科查一下，排除器質性病變后，就可能是功能性的問題了。對于功能性的腸道問題，要注意日常調理，適當補充益生菌可以幫助緩解腹瀉、便秘等癥狀。
02
腸息肉手術半年后，又開始口干、口臭、排便不干凈，怎么調理？
林國樂 教授
北京協和醫院基本外科
息肉手術后，建議半年到一年內復查一次。出現口干、口臭、排便不干凈等問題，說明腸道還是存在一些小問題，要注意平時均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以補充益生菌來調理腸，促進毒素的排出。
03
平時吃點辣的就肚子不舒服，有時候出差也容易腸道不適，這是怎么了？
林國樂 教授
北京協和醫院基本外科
經常吃一些生冷、辛辣等刺激性食物，很容易破壞腸道微生態，使有益菌減少，有害菌增多，引起腸道菌群紊亂，從而出現腸道不適。
平時一定要注意日常調理，少吃生冷、辛辣的刺激性食物，飲食有規律，避免暴飲暴食，適當的時候可以補充益生菌，外地出差或旅游的時候可以準備一些促進益生菌生長的微生態制劑，比如乳酸菌素片，來調理腸道，千萬不要等到出現問題了才想到去調理。
還有很多網友留言說：
容易脹氣，飯后加重，還想放屁，這是怎么回事？
經常腹瀉，吃點油膩和生冷的東西就拉肚子？
牙齒不好，長期吃流食，出現便秘，怎么辦？
……
這些問題該如何解決呢？專家有何調理辦法？
點擊下方視頻，觀看專家的詳細解答
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除了解答網友提問，在直播中，林教授還講解了腸道健康對人體免疫力的重要性，以及如何通過日常調理來調節腸道菌群，提高腸道免疫力。下面我們一起來回顧一下此次直播中的精彩內容吧~
腸道是人體健康的基石，人體99%的營養需要腸道吸收；80%毒素依靠腸道排出；70%的免疫力來自腸道。所以腸道不健康的人，往往抵抗力較差，容易便秘、腹瀉，容易肥胖，容易衰老，容易被各種各樣的疾病找上門！
而讓腸道發揮巨大作用的其實是腸道內數以萬計的腸道菌群！
那么腸道菌群里的微生物都是好的嗎？
它們是如何在腸道中發揮作用的呢？
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林教授帶您了解什么是腸道菌群
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從林教授的講解中，我們知道有益菌是腸道內的優勢菌群，數量大于有害菌，確保腸道內環境能夠維持良好穩定狀態。當腸道菌群失衡，有害菌增多，益生菌減少時，身體的代謝、神經系統、免疫系統都會受到影響，輕則出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題，重則引發老年癡呆、腫瘤、腸癌、甚至是心腦血管疾病。
腸道菌群失衡的癥狀表現
腸道菌群平衡對人體健康至關重要，但隨著年紀的增長，加上長期飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、濫用抗生素等，很多人出現了腸道菌群失衡而不自知，如果任由其發展，不及時干預，就可能導致嚴重后果，比如腸癌。
如果您的身體出現以下癥狀，說明您的腸道菌群可能已經失衡了，此時一定要引起重視。
林教授強調，想要恢復并穩固腸道菌群平衡，關鍵在于日常調理。第一步，補充益生菌比如服用促進益生菌生長的乳酸菌素片，幫助我們建立有益菌占優勢的腸道環境，調節紊亂的腸道菌群；第二步，建立良好的生活方式，維持腸道菌群平衡。
補充益生菌的方法有很多，
為什么專家更推薦服用
像乳酸菌素片這類的微生物制劑呢？
乳酸菌素有哪些作用？
適合哪些人群呢？
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