許多人，終其一生都在尋找長壽的秘訣，卻不知道，最簡單也最直接的秘訣，就是你的人際關系！
有些老友可能不相信，不就是人際關系嗎，怎么可能影響自己的壽命？而事實就是，人際關系里你的心態如果是樂觀的，你的交往目標是積極的，那這就是你通往長壽世界的“鑰匙”。
你擁有一個良好的人際關系，有人支持你的決定，有人分擔你的憂慮，做你的知心好友，我們的心理壓力就會小很多。相反的，人際交往關系不好，缺乏他人對你的支持和理解，這種情況的危害不亞于幾十年抽煙喝酒等不健康生活方式帶來的危害。
人緣好的人，一般都是輕松的，每天開心的時間很多，也沒有那么多緊張情緒，對各個器官造成的壓力都比較小，因此有助于健康長壽。這就要求我們要保持良好的心理狀態，首先要樂觀的心態，其次生活要有積極的目標。
一個人，如果心理嚴重壓抑，從而患心理疾病，時間久了有60%的可能會轉化為癌癥，動脈硬化等疾病。因為人若是長期處于焦慮狀態，激素水平難以下降，久而久之免疫系統就會被破壞，我們的身體就沒有保障了。
有一個積極堅定地目標，就會無形中讓你有了積極的心態和頑強的意志力。一個人要是突然失去了生活的目標，就會活得渾渾噩噩，整個人失去動力，你的身體收到信息，就會開始慢慢“自毀”。
心態樂觀，身體自我調節和復原能力就強，而有積極的人生目標，你就會勤于思想，積極為自己和生活做努力，身體健康維持得住，就能長壽。
為什么我們總強調，做人要看開點，糊涂點，因為斤斤計較和愛生氣，是長壽路上最大的阻礙。而不計較太多，心態輕松的，懂得知足的人，往往是“長壽榜”上的明星。
首先，要記得笑。
有氧運動不止跑步健身，大笑也是一種有氧運動哦！它和跑步一樣，能加強你的心率，促進體內氧氣循環。并且，笑會讓人心情變好，同樣的也可以讓周圍人心情變好。
我們沒事的時候可以多看一些幽默的綜藝、喜劇，多聽聽相聲也是不錯的選擇。跟有幽默感的人相處，心肌疾病的發病率會降低40%左右。
其次，要多說話。
經常和他人溝通，能夠有效地感知外界的變化，不會讓自己陷入自己世界的死胡同里。減少抑郁癥發生的可能。并且，一個有良好溝通的家庭，壽命普遍長于從來不交流的家庭的！
還有非常重要的一點，就是學會寬容。
一個會寬容的人，心態相對應的趨于穩定和平緩，不容易血壓升高和神經興奮，那些應激性的疾病就能離得我們遠遠地，突發疾病少，生命自然能有保障
雖然健康長壽的主因是良好的心態但健康飲食、戒煙戒酒、堅持運動也是健康長壽的因素之一也很重要！
作者：鄭霜；主播：夢澤；美編：于淑湫；編輯：張鑫淼
