海帶主要是海里面的植物，但也是我們可以食用的食材之一，尤其是把海帶燉著吃，或者是涼拌海帶絲，都是一種人間美味。最重要的是，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用的話，你還會(huì)收獲意想不到的效果哦。 那經(jīng)常食用海帶到底有哪些好處呢？
1、抗輻射：海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
2、瘦身功效：聽到這點(diǎn)，你是不是想多吃點(diǎn)呢！碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。
3、健腦補(bǔ)腦：海帶中含有?；撬?，他對兒童大腦發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進(jìn)兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補(bǔ)腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長。多希望孩子多吃些！
4、清理腸道：含有豐富的纖維素，能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
南瓜籽的功效與作用
1.美容養(yǎng)顏：南瓜籽中的硒元素是一種抗氧化劑，有助于抗衰老；其所含有的維生素E和氨基酸能夠防止色素沉淀，改善皮膚膚質(zhì)，起到美容養(yǎng)顏的作用，還能緩解更年期綜合征；
2.降糖降壓：南瓜籽富含的鈷元素可以促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能。鈷元素還能夠參與合成人體內(nèi)維生素B12，促進(jìn)胰島素合成，以降低血糖，緩解糖尿?。荒瞎献阎械姆核徇€能降低人體血壓；
3.增強(qiáng)性功能：南瓜籽的鋅元素含量很高，可以提高精子質(zhì)量和性功能。對于前列腺癌、前列腺增生還能起到預(yù)防作用；
4.驅(qū)蟲通便：南瓜籽中的子氨酸能夠幫助祛除蛔蟲（生吃南瓜籽才可以），其富含的膳食纖維還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；
每天吃西紅柿有好處嗎？有什么好處？
1.降壓降脂
西紅柿中含有的維生素C、番茄紅素、蘆丁、果酸等物質(zhì)，可降低血膽固醇，有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的作用。而且，西紅柿中含有豐富的鉀元素具有利尿的作用，能有效促進(jìn)人體內(nèi)的鈉鹽排出，起到降壓、消腫的功效，非常適合有高血壓、腎病的人食用。
2.美白防曬
番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，能有效清除人體內(nèi)的自由基，減少紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素沉淀。而且西紅柿還富含維生素C，有助于保持皮膚活性，有較好的美白功效，因此，經(jīng)常食用西紅柿可以起到美白、防曬的作用。
另外，食用西紅柿還可以輔助治療真菌、感染性皮膚病，西紅柿汁對消除狐臭也有一定的作用。
3.明目護(hù)眼
維生素A和維生素C對于預(yù)防白內(nèi)障、夜盲癥等眼部疾病有較好的功效。而且西紅柿中的番茄紅素作為抗氧化物質(zhì)，還能防止視網(wǎng)膜細(xì)胞被自由基破壞，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑性病變的發(fā)生，在一定程度上可以保護(hù)視力。
你喜歡吃那種食物比較多點(diǎn)呢？
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