心肌梗死發(fā)病突然，非常容易猝死。據(jù)了解，梗發(fā)病年齡明顯提前，年輕人因心梗導(dǎo)致的猝死占很大的比例，并且猝死患者中大部分都有冠心病或其他冠狀動(dòng)脈病變。
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隨著生活方式的改變，有心梗危險(xiǎn)因素的年輕人也越來越多。吸煙、喝酒、熬夜、睡眠不足、高壓等都成為重要影響因素。特別是高血壓人群，心梗更加容易發(fā)生，一旦發(fā)生，壞死程度徹底，對(duì)年輕人心臟的打擊更大，復(fù)發(fā)率較高。
所以，心梗的征兆應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療，并且要懂得如何預(yù)防和自救。
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心梗7大征兆
1、最近常常突然出現(xiàn)心絞痛，并且疼痛時(shí)間超過15分鐘；
2、有心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等表現(xiàn)；
3、胸背、肩頸、胳膊疼痛，并且疼痛的地方會(huì)隔天轉(zhuǎn)移到其他部位；
4、胃疼、胃部有燒灼感，肥胖、三高患者平時(shí)沒有上腹部不適，但如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)表現(xiàn)為胃部有燒灼感；
5、牙疼，在1周內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，通常3分鐘左右就會(huì)過去，；
6、焦慮失眠，毫無緣由的焦慮可能是心梗信號(hào)。因?yàn)樾呐K供氧不足，半夜忽然無征兆的驚醒，涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感；
7、心跳加劇，無緣無故的心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間，并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。
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心梗如何自救?
1、躺下休息，減少耗氧；
2、打電話求救；
3、適當(dāng)服用硝酸甘油藥物(需確認(rèn)血壓狀態(tài)，如果血壓過低不宜服用硝酸甘油)。
如果家里有人，先讓病人躺在床上，然后拍打一下病人看有沒有反應(yīng)，如果沒有反應(yīng)就很有可能是心臟驟停了，家人就要給病人做心外按壓，并及時(shí)呼叫120或999。
心外按壓：雙臂繃直、雙手交叉，在胸骨下三分之一的地方，左手放下面，右上放上面快速的按壓，按壓頻率要100次1分鐘，按壓深度為4~5厘米，每按壓30次進(jìn)行一次人工呼吸。
如果病人要嘔吐，一定要把他的頭側(cè)過來，無論吐什么一定要全部給撈出來，防止反吸進(jìn)去堵住氣管，引起呼吸問題。
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高血壓人群要特別注意，5個(gè)習(xí)慣，一定要遵守!
心腦血管疾病的源頭就是三高，高血壓和血管健康密切相關(guān)。血管在輸送血液的過程中，會(huì)有脂質(zhì)物不斷的沉積下來，如果飲食當(dāng)中攝入的動(dòng)物脂肪和膽固醇、或糖過多的話，血液內(nèi)就會(huì)變得粘稠，沉積的速度就會(huì)加快，久而久之血管內(nèi)膜上就會(huì)形成一個(gè)粥樣狀的斑塊，引起血管腔變窄，從而誘發(fā)高血壓，高血壓會(huì)使血栓、心絞痛或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增高。
脫落的脂肪斑塊，會(huì)隨時(shí)堵塞心血管，引發(fā)心梗危及人的生命。
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1、規(guī)范用藥，及時(shí)監(jiān)測(cè)
冬天因?yàn)闅鉁亍⒓に厮阶兓仍?，血壓?huì)比夏天高，與夏天同樣劑量的降壓藥，秋冬季節(jié)效果會(huì)變差。所以，冬天要做好血壓監(jiān)測(cè)，每周一次。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)，清血管食物多吃
正確飲食，可減輕心臟負(fù)荷，防止水、鈉潴留，減少外周血管阻力，要多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。
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1個(gè)清血管的方子：蕎麥桑葉水
配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花
做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋，加入20克蕎麥，10克槐米，5克霜打的桑葉，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1個(gè)小時(shí)后取湯，每天一劑，分兩次服下。
這種水的熬制相對(duì)于是比較費(fèi)時(shí)的，要特別注意不能隔天飲用，需要當(dāng)天服用才能起到一點(diǎn)效果。如果工作生活繁忙或者覺得熬制麻煩，也可以購(gòu)買一些添加了蕎麥、桑葉、決明子、枸杞子這些材料進(jìn)行發(fā)酵的蕎麥桑葉復(fù)合菌酵液來服用，因?yàn)榻Y(jié)合了益生菌發(fā)酵技術(shù)，經(jīng)發(fā)酵后的藥用成分含量更高，更有利于人體的直接吸收利用，所以這種類型的酵液飲品還是可以搭配來喝的。
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蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花這些材料都是比較常見的作物，特別是蕎麥和桑葉，功效作用非常強(qiáng)大。蕎麥含有豐富的煙酸和蘆丁，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管的作用，煙酸能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。
桑葉含有黃酮類化合物以及蘆丁、多糖，黃酮降低血清脂肪和抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用，桑葉多糖，具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中風(fēng)。
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?3、早上起床慢中求穩(wěn)
早上氣溫相對(duì)而言都很低，血管容易收縮，起床會(huì)因?yàn)橥蝗婚g體位的變化，容易出現(xiàn)腦供血不足。尤其老年人調(diào)節(jié)能力差，更容易發(fā)生體位高血壓。早上醒來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘，然后坐起來坐半分鐘，最后兩條腿下垂在床沿，再坐半分鐘。
4、上廁所，別屏氣用力
上廁所太用力，會(huì)使血壓和腹腔內(nèi)壓力瞬間增高，引起腦出血、腹主動(dòng)脈瘤破裂等問題。飯后散個(gè)步，平時(shí)多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纖維，提高腸道蠕動(dòng)功能，保持大便暢通很重要。
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