男人之所以男人，是因?yàn)閯傄恪⒂旅汀⒋蠖取Ⅲw貼以及擁有強(qiáng)健的體力，而支撐男人如此剛健的男性魅力是因?yàn)槟行圆G丸會(huì)分泌一種“男性激素”——雄激素。
雄激素對(duì)男性有4大重要作用，是成為男人的關(guān)鍵所在
1、決定生殖器的分化: 雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，那么原始生殖器就會(huì)向女性型轉(zhuǎn)化，是男是女，可以說(shuō)是依靠雄激素的刺激形成。
2、刺激性器官的發(fā)育、成熟: 刺激器官的發(fā)育，并保持于成熟狀態(tài)，陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育成熟，都需要雄激素的刺激。所以有些睪丸發(fā)育不良的人，男性的體態(tài)和功能都不健全。
3、促進(jìn)和維持性功能、性欲:男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動(dòng)力。如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會(huì)失去對(duì)性活動(dòng)的要求和勃起功能。
4、促進(jìn)精子的生成、發(fā)育、成熟:雄激素的正常分泌能保證睪酮的正常濃度，促進(jìn)精子健康的生成和成熟，睪酮濃度低的，生精功能就會(huì)減退，形成弱精、少精和精子存活率低等問(wèn)題。
雄激素會(huì)隨著年齡的增加兒減少分泌，這就是為什么男人會(huì)慢慢出現(xiàn)性功能消退、代謝功能日趨低下的原因。除了年齡，男人出現(xiàn)腎虛、精力減退、免疫下降容易疲勞也是雄激素減少的一大影響原因。所以，雄性激素正常分泌，就可以維持正常性生活、保持精力活力。
增加雄激素，就要最大限度地進(jìn)行自然的增加和養(yǎng)護(hù)，沒有任何副作用的就是飲食調(diào)理，食療養(yǎng)護(hù)能減少藥物對(duì)人體和腎臟進(jìn)一步的損害，無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都非常推崇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男人雄激素缺乏。
1、藥食同源的食材
在中醫(yī)上受到很高的重視就是藥食同源的食材，在我們食用的很多食材其實(shí)有很多都具有藥食同源的食療作用，而能夠補(bǔ)腎養(yǎng)氣、影響雄激素分泌的也有很多，如我們常見的人參、瑪咖、枸杞和芡實(shí)等食材，共同的作用就是提高男性精力、增強(qiáng)免疫抗疲勞，最重要的就是補(bǔ)腎養(yǎng)氣。
人參在中草藥中被列為上品，內(nèi)含有人參皂甙，對(duì)治療補(bǔ)腎健脾、生殖系統(tǒng)的多種疾病有很好的治療作用。瑪咖被譽(yù)為天然偉哥，能夠補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，利于勃起功能，提高精子數(shù)量和活躍能力，能夠改善性功能。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
這些藥食同源的食物一般需要精心熬煮，嫌麻煩的也可以直接選擇利用這些食材經(jīng)過(guò)提純后得到的人參瑪咖枸杞飲品，食材中的有效成分經(jīng)過(guò)提純，更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。腎氣充實(shí)，才能提高男子性功能的水平，同時(shí)間接影響雄性激素的分泌。
2、含鈣、鋅、維生素、精氨酸豐富的食物
鈣離子能刺激精子成熟，如蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等；補(bǔ)鋅會(huì)使精子數(shù)量增加，并影響性欲，如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等；維生素都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜水果中；富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟有利于增加雄性激素，從而增強(qiáng)體魄。
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