乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等都屬于肝病，而這些肝病都有一個(gè)最為標(biāo)志性的癥狀，也可以說(shuō)是身體發(fā)出的警示暗號(hào)，那就是黃疸。
黃疸，肝功能是否正常的重要指標(biāo)
黃疸最常見(jiàn)于肝膽疾病，肝炎引起的黃疸最為常見(jiàn)，肝硬化和肝癌患者最為突出。肝功能受損、膽管阻塞膽汁排出異常，會(huì)導(dǎo)致肝臟對(duì)膽紅素的調(diào)節(jié)控制能力下降，增加了血液中膽紅素而出現(xiàn)的泛黃現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上被稱為高膽紅素血癥，
正常濃度在1.7～17.1μmol/L的范圍內(nèi)，大于34μmol/L時(shí)就是換上了黃疸。數(shù)值越高代表著肝臟受損的程度越嚴(yán)重。
肝細(xì)胞性黃疸的癥狀表現(xiàn)
1、皮膚和眼睛鞏膜呈淺黃至深金黃色；
2、肝掌、蜘蛛痣、腹壁靜脈曲張，多見(jiàn)肝硬化者常見(jiàn)；
3、皮膚瘙癢、肝癌者亦常因癌組織壞死或繼發(fā)感染發(fā)熱；
4、腹痛、肝區(qū)漲痛、右上腹絞痛、腰背痛。
所以，只要發(fā)現(xiàn)這些癥狀，就要接收去做檢查，及時(shí)護(hù)肝保命。
肝不好怎么辦？怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？
1、調(diào)整飲食，食療養(yǎng)肝
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很多，肝不好得人要堅(jiān)持“高蛋白、低熱量”的意識(shí)原則，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等可以多吃，多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，能防止肝臟進(jìn)一步損壞。
還有一些藥食同源的食材，像是葛根、枸杞、蕎麥、決明子等也都是養(yǎng)肝護(hù)肝的好幫手，想要要完好地發(fā)揮它們的效果作用，也可以直接選擇喝它們的菌液，如仰甘復(fù)合菌發(fā)酵飲品，就是很好的養(yǎng)肝護(hù)肝食療品。
現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，利用這些食材來(lái)發(fā)酵提純，益生菌結(jié)合中藥材經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工藝的加工，成分經(jīng)過(guò)萃取、提純后得到的成分更為高效，人體吸收率高，加速血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝臟更好，恢復(fù)得就更快。
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2、飯后靜坐，養(yǎng)神護(hù)肝
正所謂“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，偶爾排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，也是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。吃完飯后身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)，一般情況下，飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
3、保持標(biāo)準(zhǔn)體重，輕身養(yǎng)肝
脂肪肝也是嚴(yán)重的肝臟疾病，脂肪過(guò)多形成在肝內(nèi)堆積，會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致肝纖維化，繼而進(jìn)一步發(fā)展成肝硬化以及肝癌，所以減少脂肪性的攝入，控制體重才能減少肝臟疾病的發(fā)生。尤其是腹部的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍＜85㎝，女性＜80㎝最為合適。
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