肝臟最怕“五毒”，而五毒就是指甲、乙、丙、丁、戊這五種，這些毒素最喜歡往肝臟里面鉆，被稱為“嗜肝病毒”。這也是導致肝臟受到感染出現受損、壞死、中毒、發炎，的根本原因，所以出現的肝炎也被分為甲、乙、丙、丁、戊五種。
針對甲肝和乙肝，人類雖然已研發出安全有效的疫苗，除了定期注射預防感染外，自己也要多加注意肝臟的養護，防止肝細胞進一步的病變惡化成肝癌，乙肝和丙肝是最容易病變成肝癌的。
當肝細胞感染肝毒有肝炎，要做的就是預防、調理和控制肝細胞進一步的病變，做好抑制，一步都不能拖。
肝炎控制不住？1喝1跑，沖凈肝毒抑制癌變
1、有肝炎，多喝1種水，葛根枸杞發酵液——抑制炎癥蔓延、排凈肝毒
是藥三分毒，據統計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性，生活中很多人也在濫用抗生素、亂吃減肥藥，這些行為都是在威脅肝臟的健康。因此，除了正規的治療外，不要擅自用藥，自己要學會調理，食療最為安全。所以，在這里介紹的這種葛根枸杞發酵液，其實是中藥食材熬煮出來的，通過選取一些能養肝護肝的食材搭配熬煮出來的汁水：葛根20克、枸杞10克、蕎麥米20克、大豆、5克、蜂蜜5克，把蕎麥米小火炒到有香氣，然后起鍋，加入葛根、枸杞、大豆、蜂蜜和適量水，熬煮1小時即可起鍋取汁飲用即可。三碗水煮至一碗，當天熬煮當天飲用，每天2次。
這些食材之所以有作用，主要是因為：葛根是中國的傳統藥物，又稱“護肝寶”，主要成分是葛根素，富含皂苷類化合物和肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等成分，有強化肝細胞自身免疫功能，提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能；枸杞早在《神農本草經》中就被列為上品，枸杞中所含的甜菜堿、枸杞多糖、有機鍺等物質，有抑促進肝細胞新生，修護受損肝細胞的作用，同時還能防止肝功能紊亂；蕎麥含有的賴氨酸、煙酸成分，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力。
這些食材在各大藥店或者網上就有，可以自己去選取熬煮，覺得麻煩的也可以直接選擇葛根枸杞發酵液的現成品。
葛根枸杞發酵液的食材都十分天然，經檢測比單純熬煮取汁或者是泡茶泡水還能更好地保留了食材中的藥用活性，人體吸收也更快速，能促進人體的新陳代謝、增強肝臟解毒能力、提高肝細胞再生能力，恢復正常肝臟機能。
2、有肝炎，多跑一次步，慢跑養肝
慢跑無需任何體育器械，是一項鍛煉較全面的運動，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，肌力增強，并可調節神經系統功能。研究認為，慢跑是鍛煉肝腎和全身的好方法。
全身肌肉放松，兩手微微握拳，上臂和前臂彎曲成近直角，兩臂自然前后擺動，上體略微前傾，兩腳落地要輕，前腳掌先著地。一般以每分鐘跑120～130米的速度進行。要以能邊跑邊和同伴說話，不面紅耳赤，不喘粗氣為度。慢跑即將結束時，要緩緩步行或原地踏步，不可突然停止。
