為了預防“月子病”，咱們中國的產婦有坐月子的習慣，家里的老長輩們都是過來人，早早地就跟我們念叨坐月子的禁忌，比如必須躺夠一個月啊、不能洗澡、不能吹風等等，但其實這當中有許多都不能完全照搬，一起來看看吧，別再讓它坑了自己或身邊人。
1、不能吹風
長輩們常說，坐月子要注意保暖不能吹風，即使是夏天不讓開空調，說是因為剛生產完身體還很虛弱，身上的毛孔還處于張開的狀態，這個時候吹風一來會受風寒，二來這樣會容易患上全身酸痛的月子病。然而剛生完寶寶的媽媽們這個時候的身體是非常虛弱的，夜里睡覺時還經常會出很多的虛汗，可如果當室溫過高或體溫過高，人體熱量無法排出，而且產褥期大量出汗本來就容易滋生細菌，對產后恢復不利，不僅影響了休息也影響情緒。所以，只要不直吹或長時間吹風，當太熱或身體溫度過高時，還是可以使用空調或風扇降溫的。
2、禁食蔬菜水果
對月子來說，蔬菜水果被看作是寒涼食品，寒涼則血凝，會導致惡露不下，產后腹痛的情況發生。然而月子期間吃適量的蔬果對新媽身體是有益的，它們富含豐富的維生素、膳食纖維等，能促進腸道蠕動，增強食欲。
而且并不是所有蔬果都性涼的啊，像蔬菜可以多吃西紅柿、胡蘿卜，像水果可以多吃含葉酸的草莓、木瓜、榴蓮和香蕉等。不過冬天的時候，吃水果前最好拿熱水燙一下再吃。
3、不能洗頭洗澡
傳統習俗認為，月子里不能洗澡，因為分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加上氣血兩虛，如果此時洗澡了，日后就會月經不調、身體關節和肌肉疼痛等。然而產褥期會有惡露排出，所以更應該注意清潔，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不過盡量避免盆浴防止陰道感染。
建議順產的新媽們分娩后4天內擦身體或洗頭就好，盡量不要洗澡以免傷到傷口，而剖腹產的新媽們最好在傷口恢復后(約2周)洗澡較好。
4、一定要靜臥
很多媽媽坐月子時被告知不能下床走動，然而坐月子期間不該搬重物常使力是對的，但如果長期臥床，在重力作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮，更容易造成子宮脫垂。另外，產后新媽媽們的血液處于高凝狀態，長時間臥床會更加減緩血液流通速度，所以在充分休息的同時，適量的運動更有助于產后恢復。
5、喝老母雞湯來催乳
喝雞湯下奶也有一個誤區，老母雞體內含有一定的雌激素，如果產后馬上喝老母雞湯，會增加體內雌激素作用，使催乳作用減弱，反而起不到催乳的效果。所以產后不要過早喝老母雞湯，要等到分娩后5天以上才能喝，另外就催乳來說，魚湯會是一個更好的選擇，更有利于乳汁的分泌。
老一輩的經驗自然有它的道理，但我們在參照的時候也要活學活用，而且每個人的適應能力和恢復速度都不同，對于體質較差的女性來說，產后修復時間肯定是略長一些，注意事項也偏多一點，我覺得同樣重要的還有，新媽媽要盡量保持心情的舒暢，這離不開家里人的貼心照顧和鼓勵。
