高血壓是一種常見的心腦血管疾病，是一種慢性病，也是導致心腦血管病發生最主要的危險因素，由于醫學上至今沒有能夠完全根治高血壓的辦法，大部分患者需要長期服用降壓藥進行治療降低血壓。那么，得了高血壓就一定很嚴重嗎?生活中怎么預防高血壓呢?一起了解一下吧：
為了準確判斷患者病情、掌握該癥的流行病學特點、以及有效的防治，醫學界根據高血壓嚴重程度，將其分為四個等級 ：
1、臨界高血壓
臨界高血壓指的是患者血壓水平超過正常范圍，但又未達到高血壓的標準;通常收縮壓在130-139mmHg;舒張壓在85-89mmHg范圍內，這類患者還不能算是高血壓患者，如果能調理得當，是完全有機會逆轉的。
2、輕度高血壓（高血壓1級）
收縮壓在140—159mmHg;舒張壓在90—99mmHg;高血壓1級患者如果身體無任何器質性病變，只是單純高血壓，只需要注意生活調理即可控制血壓狀況;如果身體有其他異常情況，則需要開始服用降壓藥進行治療。
3、中度高血壓（高血壓2級）
收縮壓在160—179mmHg;舒張壓在100—109mmHg;高血壓2級患者可能會出現左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但部分器官功能還能正常運轉，這時必須要開始長期服用降壓藥進行治療。
4、重度高血壓（高血壓3級）
收縮壓≥180mmHg;舒張壓≥110mmHg;高血壓3級患者通常會有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，身體器官也進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
高血壓這么預防
1、低鹽飲食
長期攝入大量的鈉鹽，會引起人體滲透壓發生改變，很容易造成血壓升高，也會大大的提升高血壓的發病風險。因此，所有高血壓患者日常飲食應該注意盡可能減少鹽的攝入量，或者使用鈉低鉀高的“低鈉鹽”、“保健鹽”等代替普通食鹽。
2、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，一般來說體重比較高的人身體里的脂肪含量也很多，如果多余的脂肪遍布在血管和心臟周圍，容易造成局部血管受到，使血液循環出現異常，最終引起高血壓的情況。
3、不吸煙
吸煙是一種不健康行為，可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。此外，吸煙也是導致心血管病和癌癥等重大疾病的危險因素之一，長期被動吸入二手煙的人群也很容易發生這類疾病，所以無論是為了自身，還是為了身邊親友的健康，還請有吸煙習慣的小伙伴在生活中盡量戒煙或者減少吸煙次數。
4、限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓及高血壓并發癥的發病風險。因此不提倡高血壓患者飲酒。?高血壓是一種常見的心腦血管疾病，是一種慢性病，也是導致心腦血管病發生最主要的危險因素，由于醫學上至今沒有能夠完全根治高血壓的辦法，大部分患者需要長期服用降壓藥進行治療降低血壓。那么，得了高血壓就一定很嚴重嗎?生活中怎么預防高血壓呢?一起了解一下吧：
為了準確判斷患者病情、掌握該癥的流行病學特點、以及有效的防治，醫學界根據高血壓嚴重程度，將其分為四個等級 ：
1、臨界高血壓
臨界高血壓指的是患者血壓水平超過正常范圍，但又未達到高血壓的標準;通常收縮壓在130-139mmHg;舒張壓在85-89mmHg范圍內，這類患者還不能算是高血壓患者，如果能調理得當，是完全有機會逆轉的。
2、輕度高血壓（高血壓1級）
收縮壓在140—159mmHg;舒張壓在90—99mmHg;高血壓1級患者如果身體無任何器質性病變，只是單純高血壓，只需要注意生活調理即可控制血壓狀況;如果身體有其他異常情況，則需要開始服用降壓藥進行治療。
3、中度高血壓（高血壓2級）
收縮壓在160—179mmHg;舒張壓在100—109mmHg;高血壓2級患者可能會出現左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但部分器官功能還能正常運轉，這時必須要開始長期服用降壓藥進行治療。
4、重度高血壓（高血壓3級）
收縮壓≥180mmHg;舒張壓≥110mmHg;高血壓3級患者通常會有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，身體器官也進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
高血壓這么預防
1、低鹽飲食
長期攝入大量的鈉鹽，會引起人體滲透壓發生改變，很容易造成血壓升高，也會大大的提升高血壓的發病風險。因此，所有高血壓患者日常飲食應該注意盡可能減少鹽的攝入量，或者使用鈉低鉀高的“低鈉鹽”、“保健鹽”等代替普通食鹽。
2、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，一般來說體重比較高的人身體里的脂肪含量也很多，如果多余的脂肪遍布在血管和心臟周圍，容易造成局部血管受到，使血液循環出現異常，最終引起高血壓的情況。
3、不吸煙
吸煙是一種不健康行為，可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。此外，吸煙也是導致心血管病和癌癥等重大疾病的危險因素之一，長期被動吸入二手煙的人群也很容易發生這類疾病，所以無論是為了自身，還是為了身邊親友的健康，還請有吸煙習慣的小伙伴在生活中盡量戒煙或者減少吸煙次數。
4、限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓及高血壓并發癥的發病風險。因此不提倡高血壓患者飲酒。
