舌診，為中醫望診的重中之重，是觀察舌頭的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑒別的一個簡單有效的方法。
舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。舌診主要診察舌質和舌苔的形態、色澤、潤燥等，以此判斷疾病的性質、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。
舌質，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。
舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生。
一、裂紋舌
舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即為裂紋舌。
（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；如果發現自己有這種現象需要及時就醫，日常生活中應該避免攝入熱性食物。多吃些滋陰降火的食物。
（2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋；這類舌質多為貧血或者大病、手術后患者，平日需要多吃一些補血的食物，但是切記要循序漸進的補血。
（3）脾虛濕浸，多舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。多為脾虛濕盛的患者，在日常生活中應當多食用山藥、薏米等補脾健胃祛濕的食物。
二、齒痕舌
舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌。
（1）舌淡白濕潤而有齒印，屬寒濕內盛。這類患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，盡量避免過于潮濕的環境。
（2）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。在日常生活中可以用黨參、茯苓泡水沖服。
（3）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯。這類患者屬于比較病情比較嚴重，建議及早去醫院就醫。
三、胖大舌
舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩，即為胖大舌。
（1）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹滿便溏，脈虛緩或遲弱。多為脾虛。
建議日常生活中多食用健脾的食物，如山藥、茯苓、薏苡仁等。
（2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。多為腎虛水泛。
建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
一、白糙苔、白苔燥裂
舌苔色白，可薄可厚，顆粒粗糙而疏松，干燥且質硬，望之如砂石，捫之糙手，即為白糙苔，若顆粒較細，質地板硬，巳布有縱橫裂紋，稱白苔燥裂。
臨床多見于外感熱病和急性傳染性疾病。
二、黃膩苔
舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，稱為黃膩苔。
黃膩苔主病：主濕熱積滯，痰飲化熱或食滯化熱等證；亦主外感暑熱，濕溫等證。
三、灰苔
舌苔色灰中帶黑，稱“舌苔灰黑”。
灰苔干燥，主陽明腑實，陰液已傷。
四、黑苔
舌苔較灰苔色深，多由灰苔或焦黃苔發展而來。
黑苔主病：主里、熱極，寒盛。常出現于疾病嚴重階段。
五、焦黃苔
舌苔色老黃而焦，或厚而色深黃，黃褐色，尤以中心或舌根部為甚。
焦黃苔為胃實熱內結之象。
每天早晨刷牙時可以花30秒看看自己的舌質和舌苔，如果有明顯異常要及時調理哦！
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