為家人做一碗百合蓮子銀耳羹 潤肺去燥 補脾健胃 清理腸道 是美容養顏的一道甜品
－需要材料－
銀耳1大朵
蓮子100g
鮮百合1頭
紅棗5-6粒
枸杞50g
冰糖20g
－烹飪步驟－
1
銀耳
2
泡發 洗凈 撕成小朵
3
枸杞用清水泡一泡
4
冰糖
5
蓮子泡發洗凈
6
紅棗洗凈
7
鮮百合掰成一片一片 洗凈
8
食材備齊
9
鍋中放銀耳
10
放入紅棗
11
放入蓮子
12
加入冰糖
13
加大約600ml的清水
14
大火煮開 小火燉煮直至蓮子軟爛
15
加入百合
16
加入枸杞
17
湯羹漸濃即可關火
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成品圖
－小貼士－
如果沒有鮮百合 用百合干也可以 需要提前泡發
