作者：陳陳peony
責任編輯 ：楊一凡
“雙11了，我又沒忍住開始買買買了”，最近這句話頻繁出現在我和朋友的聊天中。
開心的時候買東西獎勵自己，難過的時候，靠購物發泄情緒。
買買買，似乎成了我們生活中一個很重要的習慣，就像一些人所說的，“在沒有遇見愛的人之前，能治愈我的就是買東西了。”
我不是喜歡買買買，而是在找回對于生活的掌控感
我有一個朋友，是標準的老好人。和朋友聚會的時候，她從沒有點過自己愛吃的菜，總是說隨便來配合朋友。
生活里，她也從沒有自己做過決定，都是聽家里人安排，她不敢反抗，渴望自由，但也對未知恐懼。工作中，也本本分分聽從上司的安排。
那段時間，她的感情出現了危機，男朋友說，“我真不知道你喜歡什么，好像怎么樣你都可以，可是我想要的不是一個聽話的機器人。”
后來，她漸漸喜歡上了網購，她說：“在買東西的時候，才覺得自己是生活的主人。我只買自己喜歡的，不再需要討好別人。”買買買，讓她逐漸找回了生活的控制感，學會去做決斷。
其實，我們在買買買的時候，也是在找回自己對生活的安心感。
對于敏感的人來說，做決定是一件困難的事，因為總被別人的想法影響。所以只有回歸自我時，才會為自己考慮。通過購物，我們享受著自我支配的主動權，也通過買買買找回自己對人生的選擇權。
買買買，是我們找回自我，不斷進行自我確認的途徑。
為什么我們總忍不住剁手？
有很多人，已經把買買買列為每天必做的事情，不論是周末還是上下班途中，購物成了他們的減壓方式。
我曾經采訪過一些人，他們關于買買買的看法：
平時工作壓力已經很大了，上網看看自己喜歡的東西，轉移注意力；每次發獎金，可以買到自己心儀已久的東西，這種感覺激勵著我在北漂堅持下去；每天生活都是被支配的角色，上班聽領導的，下班要為家人做飯，只有在買買買的時候，我才能自己做主……
買買買讓我們釋放了壓力，對于那些內向的人，購物也緩解了我們的孤獨感。
購物，也是一種自我和解的方式，我們用買買買帶來的快樂，化解了內心的情緒。
我認識一個人，她看到同事買了一個新的名牌包，就會忍不住也買一個，哪怕是她經濟不富裕的時候，她借錢也會買。對于價值感低的人，買東西，成了一種自我證明，買的越貴，讓她們覺得自己的價值越高。
說到買買買，有很多人擔心自己會不會變成購物狂？
如果你經常在沒有想好為什么要買東西的時候，就花了很多錢；你不考慮自己的經濟基礎，而買很多東西；家里有一些你買了但從來沒用過的東西；因為別人買了某樣東西，你也不自覺想買；帶著愧疚感買東西，內心不想買，可是忍不住，經常購物后后悔……
如果上述的條件，你滿足了很多項，那從現在開始你就需要有意識的調整自己，不要變成強迫性的買買買了。
買東西，是愉悅自我的方式。而強迫性的買買買，反而會束縛了你更快地找回自我。
女人最重要的關系，就是和自己的關系
波伏娃說：“女人不是天生的，而是后天變成的”，每個女人都走在尋找自己、確認自己的道路上。
買買買，只是女人和自己連結的一個方式。
身邊有一個朋友，是一個標準的工作狂，不算加班，每天12個小時都在公司。平日里都顧不上打扮自己，素面朝天。
最近，她開始每周訂一束鮮花到公司給自己，漸漸地大家發現她的變化，桌上有鮮花之后，辦公室不再冷冰冰，她整個人也慢慢放松。
原來，在一次插花活動中，她暫時放下了手機，忘記了焦慮。精神得到了久違的放松。后來她開始給自己訂鮮花，重新整理自己工作和生活的方式。
她說：“之前我一直把自己給了工作，可是沒有了自己的生活，現在我要從力所能及的地方重新找回屬于我的精彩，讓生活真的活起來。”你為自己的生活填充了什么，它就會發展成什么樣子。
買買買，固然是愛自己的表現，但更重要的是你要在過程里學會如何陪伴自己。
提高自我價值感，不斷為生活制造多一點的小驚喜。
沒有人，會比你陪伴自己的時間還長。做一些能讓你感到放松并且可以暫時放下手機的事情，這會讓你轉移由手機帶來的焦慮，同時也能讓你的注意力有所放松。
做一些你一直想做，但沒有去做的事情，你會發現緩解壓力，不是只有買買買才能幫到你。
不論多忙，你也要抽出一個時間陪伴自己，創造一個舒適的獨處空間。
列一個心水清單，做一個更清晰的買買買計劃。你需要更加了解自己的經濟狀況，了解自己的各種支出，同時制定一個你每個月可以花在購物的數額。
將你想買的東西列一個清單出來，每買一件后，就做好標記。就像做任務一樣，完成后就劃掉它，可以為你增加滿足感。同時，在列清單的時候，也能幫助你更好地分辨什么是你當下最需要的，什么是你一直情緒性導致重復購買的東西。
更游刃有余的買買買，比帶著焦慮購物更快樂。
減少情緒性剁手，開始嘗試延遲滿足。當你忍不住買買買的時候，需要先問問自己：這是你真正想要的東西嗎？什么原因讓你忍不住想要花錢？在買買買的背后，你不想面對的情緒是什么？你想要逃避什么？
每當遇到壓力或不開心的時候，就去買東西，也許短時間可以緩解情緒，可是久而久之，你會發現這并不是解藥，反而讓自己陷入到買買買的惡性循環。
自控力的一大來源，就是學會延遲滿足。當你感受到自己又想通過購物來轉移焦慮，你需要及時打斷這個過程，你需要用一個更理性地決斷，打破情緒性的沖動。你可以從給自己設立一些規則和界限作為切入點。
比如，設定一個買買買的頻率，或者當你想要買東西的時候，可以先做一些事情轉移注意力，等到你情緒平復的時候，再去看看加在購物車里的物品是不是你最需要買的，如果不是你最需要的，就立刻把它刪除。
你需要先學會讀懂自己的渴望，而不是為了避免情緒上的失落，用買買買來逃避自己。勇敢地自我暴露，才是解決問題的途徑。不在脆弱的時候輕易做選擇，才是對自己的負責。
與其沖動購物后悔，不如學會自我投資
用買買買的時間和精力，來學習如何處理自己的焦慮，才是最有性價比的事情。
直面才是解決問題的關鍵。運用更加健康的方式處理情緒焦慮和壓力，才能改變剁手的沖動。用買完東西就后悔所付出的錢，來學習如何增強自己的情緒抗壓性，讓自己的內在更有力量，會給你的生活帶來更大的轉變。
學習與自己和諧相處，是一門長久的功課。你為自己所做的每一件事，都在為你的生活填充進不一樣的色彩。你買買買的方式，就是你內心的展現。
你會選擇為自己的內在補充什么養料呢？
互動話題
這個雙十一，你買了什么心儀已久的東西
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