《大圓滿法王.達本舍匝尊者》
打坐靜修要放下一切外觀上的念頭，放下需要看破顯而不實一切諸法，因此，要多下功夫修煉智慧，培養精神上的正能量，看破萬事萬物的真相，需知所謂妄想都是幻覺而不真實的。沒有一個真實和永久的東西，都是無常性的，它會每時每刻都在變化當中。我們不去執著它，不分別好與壞，一切諸法觀成顯而不實的假象，這樣才能調伏內心的妄念。把心里的雜念與情緒清除之后，要精勤用功地打坐觀想阿字，把所有的注意力集中在一起，觀望阿字，自性與阿字觀為不二一體。很清醒透明的狀態當中靜坐，如此打坐的過程中細節妄念來侵襲想避免也不能避免，這因為是由于無數劫以來在輪回中串習動慣了，一下子改善是很難的，但不能放任讓它發展。用什么方法來不讓它進展呢？唯一的方法就是控制五官意識，不讓跟隨世俗外觀上，發現這種念頭時不要去關注它，它就自然會消退。當你要這種念頭跳出來的話，它會連續不斷地反復產生的。因此，不要去理睬它，由它來，任它去，這樣妄念自然就會消化掉的。
