問：之前老師您說靜坐修寂止，我在網上找了些資料都說得不是很清楚，有什么書或是視頻能推薦一下嗎？
老師：修寂止特別簡單，你看看南懷瑾的，應該可以查得到，非常非常簡單：你坐下來，什么都不想，感受著自己的身體，感受著自己的念頭，感受著你聽到外面的風，聽到外面的車，你知道你在聽、你在看。如果你把眼睛閉起來，你就觀看著自己的念頭，聽著外面的那些聲音，你在那個“知”里特別重要，守著你那個“知”就可以了。做的時候可以散盤，靠著沙發也可以，非常簡單。
問：梅老師，我想問問怎么放空腦袋？我自己的做法是，只想我的心，不去關注我的腦袋。然后出現的意識，是不是就是心的意識？
老師：你修一下止觀，在學習的時候就是修止。比如，某一段經文，某一件事情，你想有自己的體會，你可以讀一下，然后腦子放空就等，等一會兒內在就會出現一些靈感出來，那個就是你內在的靈魂意識在起作用了。
其實我們對靈魂意識，聆聽內心是可以培養的。比如很用心地聽一首音樂，去看個畫展，或者你去種花，去郊游，你去看一棵樹，和一棵樹交朋友，這些都是用心去體會的，都是在提升你的靈魂意識，都是聽內心、體會內在的一些方法。
問：老師，您講的不要有分別心，我們生活在娑婆世界，什么樣的人都有，跟人交往是不是也要保護好自己呢？
老師：我們不要有分別心，你看到了，然后你不起情緒。比如，小偷你總是會看到的吧，騙子你也能看到的吧，你看到了，你的情緒不起，你不厭惡他，你不討厭他，你覺得他挺可憐的，不起第二個念頭。我知道了，然后我不去評判，我不再去評判他，就是這樣，我看到就是看到。因為因果嘛，宇宙法則，有善惡有因果，我們不用去起很大的情緒。如果你做惡了，未來你會有自己的果報，我們不再去評判它就好了。
我們的心沉靜不代表我們是傻子。我們只是純潔、純凈，我們不去造惡，我們不是看不出來壞人，我們不是不知道好壞騙子。你看高維的人，純凈的像個孩子，但一點都不傻，很有智慧，一眼就把你看穿了，對你人性中那些非常細微的都能看到。純凈是一種大智慧，不是像兒童，成年人的純凈和兒童的純凈還是有區別，這個區別在于智慧。
除了學習宇宙知識之外，我們和高維的生命互動中要學會體會對方的能量。我們學習如何返璞歸真，我們看看自己已經走丟多遠了？我們不會用心生活，只會用腦生活，我們自己變得多么復雜？我們一直都在追求復雜，離真相越來越遠……高維的生命單單純純、快樂幸福。他們自動地活在風里，像一片蒲公英隨風飄動，不去強求、執著，內在的愛完整無缺，所以他們看世界完整無缺，一切都那么完美！我們三次元人類的心里沒有愛，所以我們的心支離破碎的，我們看這個世界也是那么多缺點和問題。
文章來自于公眾號———五色原林
