除了久坐不動之外，生活中還有一些常見的不良坐姿，也會引發(fā)頸椎病，在這里，我將其歸結(jié)為六種：隨意亂坐式、一心兩用式、蜷縮式、托頭式、走神式、東倒西歪式

隨意亂坐式，這種姿勢常出現(xiàn)在家中，無論是看書還是看手機(jī)、電腦，有些人總是會隨意地坐在沙發(fā)或者床上，不在乎自己的姿勢是什么樣的，只要當(dāng)時感覺舒服就可以了，殊不知，這樣的坐姿，會使肌肉長時間處于緊繃僵硬狀態(tài)，使頸部的負(fù)擔(dān)加重，時間一長，就會疼痛難忍，然而，等到感覺頸部酸痛的時候在端坐起來，為時已晚

一心兩用式，有些人由于工作繁忙，總想一心兩用，經(jīng)常會一手接電話，一手操作電腦或者做其它事情，有時不得不歪著頭夾住電話，這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的，因為這樣的動作使得頸椎無法正常的屈伸，長時間保持緊張狀態(tài)，不但會導(dǎo)致頸椎勞損，還會可能拉傷肌肉。

蜷縮式，很多人在看手機(jī)或者ipad的時候，習(xí)慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕，長時間這樣，頸部就會過度彎曲，頸椎病的發(fā)生也就無法避免了。

 

 

托頭式，長時間坐著很費力，為了輕松一些，有些人會用一只手托著下巴，緩解疲乏，其實，這樣一來，反而更容易讓頸椎受傷，因為頸椎過度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉很可能會被拉傷，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病，不僅如此，如果長期偏向某一方，從身體外觀上也會出現(xiàn)異常，比如容易偏頭，影響形象。

走神式，生活上遇到難題時，有些人會坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來，頸椎就會跟著受傷，因為這種姿勢過于偏向身體的一側(cè)，導(dǎo)致一邊的肌肉被拉伸，而另一側(cè)肌肉則受到擠壓，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。

東倒西歪式，坐無坐相，指的就是喜歡東倒西歪式坐著的人，他們常會身子扭曲、彎腰塌背，長時間保持這樣的姿勢，頸椎很容易受到損害，正確的坐姿是整個身體平均分布在一條中軸線上，而這種東倒西歪式的坐姿，導(dǎo)致上半身和下半身不在同一條中軸線上，同時彎腰塌背又使腰和頸沒有正常伸曲，兩部位的肌肉容易被拉傷而造成頸椎疾病