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文 | 趙玉平
平講平說2517期#
自從心理學大師弗洛伊德對潛意識的研究成果發表之后，人類對于潛意識的探索一直在不斷深入，而且在這個過程中，發現了一系列既有趣味又有現實意義的規律，今天我們就來談談其中的一個。
咱們就從身邊的一個常見現象說起：有一個學生干部跟我吐苦水，說平時準備挺充分的，表現也很好，但是每一次上臺只要當眾講話，就容易忘詞，容易卡殼。結果搞得每次只要有活動，需要他當眾講話，他就會很緊張，提前一天就焦慮，晚上就睡不著覺，結果就是越緊張害怕越忘詞，越忘詞越緊張害怕，于是這個惡性循環就發生了。
其實我發現這種現象在我們身邊還挺多的，以前參加過一個活動，主持人是我的一個熟人，實際上他在臺下準備的特別充分，那些該說的話都已經反反復復練習了好多遍，可以說是爛熟于心。不過真正活動開始的時候，他走上前臺，拿起麥克風，面對攝像機和臺下幾百雙眼睛，沒講幾句就卡殼了。我在臺下就很明顯感覺到，他是忘詞了，盡管靠著一些技巧和經驗，再加上一些臨場發揮，他還算是比較順利的把這個流程給完成了。不過活動結束之后，他整個人都非常懊惱，非常失落。
我還聽別人講過這樣的笑話，班里開新年聯歡會，有一位同學擔任主持人，負責報幕：接下來是詩朗誦，《香山的楓葉紅了》，以及《我們都是一家人》。你猜這個緊張的主持人他是怎么報幕的？只見他走上舞臺，大聲說道：剛才的獨子笛奏很精彩，接下來的節目是詩朗誦，《香山的紅葉瘋了》，還有《我們一家都是人》。大家看看這個洋相可就出大了。
另外，類似的情況也會發生在考試過程中，有的人提前準備的特別充分，結果一上考場就大腦一片空白，該想的也想不起來，該做的也都不會做，結果等交了卷子，出了考場，呼啦一下就全都想起了，全都會做了。
對以上這些狀況，可以用一個心理學的專有名詞來描述，這個詞是“暗示性健忘癥”。當一個人面臨壓力、面臨挑戰的時候，他心里會有恐懼擔憂，會特別害怕自己表現不好。由于這種負面的想法特別強烈，潛意識里充滿了不良的暗示，所以就直接導致發揮失常，關鍵信息被遺忘。就比如說你當眾講話的時候，特別擔心自己忘詞兒，腦子里反反復復講的是“別忘詞，別忘詞，千萬別忘詞，千萬不能大腦一片空白”，在潛意識里邊這種負面的想法特別強烈，于是，整個思維活動和現場表現都會受這種負面潛意識的操縱，等到臨場發揮的時候就真的會忘詞，這就屬于一個不良暗示的引導，所以叫暗示性健忘癥。
很多人平時表現特別好，但是一到關鍵時刻就掉鏈子，其根本原因就是因為產生了暗示性健忘癥。那么，這種不良的心理傾向怎么消除呢？
方法也特別簡單，就如同佛法上說的，'地上種了菜就不會長草，心里邊有了正面的東西，負面的東西就自然會消失。'
所以我們推薦的方法是替代法，就是用積極的暗示抵消消極的暗示，用正面的想法去替代那些負面的想法。比如說當你走上前臺準備發表演講的時候，你千萬不要去想，“我要砸鍋了怎么辦？我要忘詞了怎么辦？我要大腦一片空白怎么辦？”這種消極的潛意識活動真的會讓你表現失常。那么一旦當你有了一點點這樣的消極想法，你就馬上往積極方面去想，要想象自己講成功了，講精彩的樣子，要想象自己正常發揮、出色發揮的樣子。
為了強化這種正面的想法，我們就建議大家：留住過去的光榮和精彩，把過去獲得的獎狀證書，或者一些精彩時刻的照片視頻都保存好了。在重大挑戰來臨的時候，把這些光榮和精彩的東西都拿出來翻一翻看一看，回憶一下過去那個高光時刻，在這個過程中積極的心理暗示，就會抵消消極的心理暗示，接下來我們就可以出色表現，避免臨場發揮失常。
大家會發現，現實生活中越是那種患得患失，“前怕狼后怕虎”的人，他臨場發揮越容易出問題，這都是因為他的消極心理暗示太多，引發了暗示性健忘癥。在這種情況下，只要啟動抵消法，回憶過去的光榮和精彩，想象一下自己發揮出色的樣子，就可以迅速的消除潛意識里的負能量。這個其實就是武俠小說里面經常談到的，高手在成長過程中都要邁的一道坎，先戰勝自己，然后才能戰勝困難，戰勝挑戰，除去了心魔以后才能夠縱橫天下。
好了，今天內容我們就講到這，平講平說咱們明天接著說。
