養生先養腿和腳 身體乾坤大，腿腳學問多 教你一招：“老眼昏花”腿療法 劉長信 著 教你一招 眼睛的重要性不用我多講，大家都知道。但是我們對眼睛的保護卻做得不好，尤其是現在的學生，高中還沒上完，個個就成了近視眼。許多人不到50歲就“老眼昏花”了。在這里我教大家簡單易行的三招。 第三招：掐眼睛反射區，位置在腳底2、3跟趾根處。用指甲掐這個反射區，以微痛為宜。每側2分鐘，共4分鐘，每周2～3次。
第一招：菊花水泡腿腳，取菊花30克，煎煮15分鐘，放在盆或桶里，水量以浸過小腿的三分之二為宜。浸泡20～30分鐘，背部稍微出汗就可以。每周2～3次。
第二招：揉光明穴。光明穴為膽經的經穴，意為開光復明，有清肝明目之功。位置在外踝上5寸（2、3、4、5手指并攏為3寸，拇指寬度為1寸）腿梁子外側。用大拇指揉或小錘敲均可，每側2分鐘，共4分鐘，每天一次。
