天氣一冷，女性、老人，還有一些脾虛的人很容易出現手腳冰涼。很多氣血不足的患者晚上睡覺肯定要在腳上蓋被子，或者穿襪子，不然睡不著。 手腳冰涼患者多是陽虛體質。
手腳發涼或有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是后天生活習慣不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
氣血不足和脾胃有著莫大關系。但是脾失健運，怎么補都沒法補進去，更別說補氣血了。脾失健運，這種情況多半是由于脾胃中有濕、痰、食滯等障礙物。健脾就在于清掉這些廢物。脾氣是脾運轉的動力，脾胃運轉是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結果。先健脾后補脾，然后再補氣血，才有可能補得進去。
如何補血？
1、一碗湯
既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。
加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什么大價錢。 紅棗：性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。
紅豆：性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。
紅糖：性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
功效：三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀。
這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。
做法：把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。
2、一個點
手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。
沖門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
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