腎臟器官雖然只有巴掌大小，卻是人體最為重要的排毒器官。我們都說腎臟病是最無聲無息奪走人的生命的，它不像有的器官一樣發病了會“呻吟”來提醒你，所以我們平時要特別留心自己的身體情況，一旦發現自己身上有這三種癥狀，就要及時的去治療改善，免得后面越拖越久，到了腎臟晚期就來不及了。
癥狀一、食物不振，面容灰暗
在飲食規律沒有明顯變化的情況下，如果無誘因的食欲減退，對油膩食物無法忍受，尤其在勞累或者精神緊張的情況下出現，很有可能是腎臟出了問題。但很多人對此并不重視，覺得這很稀松平常，出門見了熟人，都說你最近臉色不好，這兩種情況你都開始出現的時候，千萬不能大意，最好能夠到醫院排查一下病因。
癥狀二、頭痛乏力，疲勞不堪
身體開始感覺到疲勞乏力，做一件事情超過三個小時就會感覺到很累，頭暈目眩，對很多東西都提不起興趣 ，男性開始出現這種癥狀，并且持續性超過半個月，基本就可以判斷為腎臟出現問題，最常見的就是腎虛，會有各種并發癥，而且特別影響到工作和生活。
癥狀三、尿量的變化
日常排尿量開始出現改變，尿量多數較少，每天在1000ml以下，如果是腎虛腎虧的男性還會出現尿頻尿急，尿不盡等情況，常伴有浮腫。腎小管功能損害較明顯者，尿量增多，并伴有夜尿多，浮腫不明顯，甚至出現脫水征象。
男人腎功能出現問題，容易患上腎臟虧虛等疾病，而腎臟是人體最多的排毒器官，腎功能不好的人消化功能，新陳代謝功能也會比正常人差。腎臟出問題，發展到后期，不說大幾十萬元的醫藥費可能還不止，深受病痛困擾才是最折磨人的！所以補腎養腎還是要從平日里做起，而說到調理腎臟，總結起來并不難，難在堅持。
我國每十人中就有兩人腎臟出現問題，男性最容易患上腎虛疾病，補腎養腎刻不容緩。那科學補腎的方法有哪些呢？
首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補腎是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補腎食物，帶有天然黑色素的黑色食物最能補腎，像黑豆，黑米，黑芝麻等。另外有一些藥食兩用的食物，比如人參，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等，補腎養腎效果要比吃肉好，很多人說單單吃人參或者瑪咖效果不好，可以嘗試喝它們的酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人參瑪咖酵液飲品等，就有著非常不錯的效果。
人參能夠對腎臟虧虛引起的精神不振，精神渙散有著很好的改善作用，瑪咖對于腎虛男性來說是一個天然的補充，在快速提高精神體力，促進性功能的改善放心作用明顯。而枸杞自古就是補腎佳品，歷朝歷代很多醫藥學家都對枸杞十分推崇，李時珍的《本草綱目》就記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?/p>
自覺身體不適時，如出現了夜尿多、食欲減退、腰部不舒服感或酸脹感，尤其早晨起床后出現眼瞼顏面部水腫及排尿異常，則提示有得腎臟病的可能，腎不好，百病叢生，腎好了一切都好。
