很多人都有洗腳的習(xí)慣，泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生生活方式，通過(guò)熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

那么你知道都有哪些泡腳秘方嗎？

泡腳秘方

1、主治腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力的泡腳藥方

用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g。

用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。

2、主治失眠的泡腳藥方

用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量。

用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。

3、主治神經(jīng)衰弱的泡腳藥方

用藥:夜交藤500g。

用法:將上藥煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

4、主治腳癬、皸裂瘡的泡腳藥方

用藥:食醋100毫升。

用法:將食醋混入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,每日1次。

5、主治足支動(dòng)脈痙攣病的泡腳藥方

用藥:透骨草,元胡,歸尾,姜黃,川椒,海桐皮威靈仙,川牛滕,乳香,沒(méi)藥,羌活,白芷蘇木,五加皮,紅花,土茯苓各10克。

用法:上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。

6、主治痛經(jīng)的泡腳藥方

用藥:小茴香400克。

用法:將上藥煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。

泡腳的禁忌

太飽太餓時(shí)都不要泡腳

其實(shí)就和洗澡是一樣的道理,如果剛剛吃過(guò)飯就泡腳的話,胃部的血液會(huì)受到刺激跑到腳周?chē)?這樣就會(huì)影響食物的消化吸收。

如果肚子非常餓的時(shí)候來(lái)泡腳可能還會(huì)導(dǎo)致頭暈、昏倒的現(xiàn)象,雖然并不是所有人都肯定會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況,但還是注意一些比較好。

嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果,所以要留意泡腳的水溫。

老人泡腳不要泡太久

老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

中藥足浴要注意什么

1、將準(zhǔn)備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升藥液,取汁后再加水2000毫升水煎至1000毫升;將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,以藥液泡過(guò)足踝為度。在浸洗的同時(shí)進(jìn)行足部按摩,先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴,再按摩相應(yīng)放射區(qū)。

2、泡足過(guò)程中若藥液冷卻,應(yīng)加熱后再用。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜足浴,尤其是飯后不能立即足浴,以免影響消化。足浴后30分鐘內(nèi)須飲溫開(kāi)水,以利于血液循環(huán),并有一定的排毒功效。

3、足藥浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有一定的毒性,故決不可入口。同時(shí),凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上護(hù)膚品。冬天足浴時(shí),應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖。