現代人都很注意喝水，而且普遍喝水多。有的人主張，一天要喝夠8杯水才能補充人體水分。
喝水看似是一件再簡單不過的事兒，拿起水杯“咕嘟咕嘟”喝下去就好，其實里面大有講究。若不注意，反而會損傷脾胃，造成水濕內停，體內濕氣過重。
中醫認為，濕為陰邪，有內外之分，外濕是六淫之一，內濕則是重要的致病因素。雖然五臟六腑均可為濕邪所病，但只有脾胃與濕邪關系最為密切。
外濕：夏季天氣炎熱，高溫迫使地面上的水分蒸發，使的空氣中增加了大量的濕氣。其多暑多濕、暑濕相連的氣候特點，濕邪最易襲人。
內濕：若在不渴的情況下，保持著每天喝8杯水的習慣，結果喝完之后腹脹，走路都覺得肚子里都有水在咣當響；亦或者總覺得嘴唇干、口渴，喝水后也不能解渴的。
其實這就是，補水過多了！此時，外界的濕邪乘虛而入，致使濕氣滯留在體內，加重了身體的負擔，損傷了脾胃，最終造成了水濕內停。
如果你在夏季有以下一種或者多種的情況，就說明濕氣已經在體內慢慢的積累了，這時候需要的不是補水，而是健脾。
1、被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞困重，頭也發蒙，心煩口干
2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。
3、舌頭伸出來時，會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上還會有齒痕。
所以，喝水一定要根據自己的體質、消化能力、季節等因素來調節。其實，一天之內，正常人補充1500～2500毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干為好。
不是誰都需要一天8杯水的！
