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維持體內(nèi)松果體素含量充足 是保持良好睡眠的前提
  • 維持體內(nèi)松果體素含量充足 是保持良好睡眠的前提

    據(jù)科學(xué)測定,自青春期之后,隨著年齡的增長,松果體素的分泌水平逐年下降。45歲開始驟降。平均年齡60歲時,松果體素的分泌水平僅及青春期的五分之一甚至更少。

      • 童年和少年時代
      • 45歲
      • 60歲
      • 松果體素含量非常高,完全不需要補(bǔ)充更多的松果體素。

      • 松果體素的含量開始驟降,不到童年期的一半。

      • 時松果體素的含量則更少,是童年期的五分之一。

    • 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,也是引起失眠的重要原因。

      生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。

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