中醫看診講究辨證施治，通過望聞問切斷定病情診斷疾病，而其中比較重要的就是脈象和舌象了。
中醫來講舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生，而舌診的意義就是通過觀察舌頭和舌苔的顏色、形態、潤燥等，以此判斷疾病的性質、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。舌苔的變化或許就是機體疾病的前兆。
今天我們就一起來看如何通過觀察舌象來知道自身健康情況，首先看看正常的舌象是什么樣子的吧！
正常舌象特點是：舌質淡紅鮮明滋潤，大小適中，柔軟靈活，舌苔看上去均勻薄白，四周都沒有齒痕的存在。中醫臨床上說的“淡紅舌，薄白苔“。像是嘴巴干一點的話，舌苔看上去就會偏白。干濕是適中的，且不會出現異味，對健康沒有影響。
以下7種舌象為生活中比較常見的，大家不妨對照著查看下自己是否有相關問題。
一、齒痕舌
舌體邊緣見牙齒的痕跡，大部分是因為舌體胖大受到壓迫造成的，多是由氣虛、脾虛或陽虛所致，由于脾虛不能運化水濕，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。
臨床上大概有三種表現：
（1）淡白濕潤而有齒印，屬寒濕壅盛；
（2）淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛；
（3）紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯；
在食療方面，如果是齒痕舌舌質淡的人，在食物的選擇中，可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導致水濕更重。
二、裂紋舍
舌頭表面上有大小不等，多少不一，深淺各異的裂紋，多數為陰虛熱盛之證。
臨床上主要表現有3種：
（1）紅絳舌有裂紋的，屬于熱盛傷陰
（2）淡白舌有裂紋的，屬于血虛不潤
（3）舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋的，屬于脾虛濕浸；治療宜滋補陰精，益氣生津；補脾滲濕；補陰瀉火；清熱潤燥。
三、胖大舌
指舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩。
臨床表現及主病有兩大種：
（1）舌體胖大而嫩，色淡的，屬脾虛，多由于水飲痰濕阻滯，水濕潴留舌體致舌體胖大。多表現為：舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹滿便溏，脈虛緩或遲弱。
治療的話宜健脾益氣，方宜八理中湯，補中益氣湯類。
（2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，臨床表現為腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或黃白，一般屬于腎虛水泛。
治療的話宜化濕逐痰，。宜茵陳、木通、滑石、石膏、梔子以清熱利濕。
四、舌苔發白、發黃、發灰、發黑
（1）舌苔發黃：中醫認為，黃苔通常對應為「熱證」。苔黃而滑，為「濕熱」；苔黃粘膩，為「痰熱」；苔黃且臟，表明「濕熱在胃腸」。存在胃部疾病的患者，舌苔往往會呈現出黃色。
（2）舌苔白厚：腸胃消化不好，舌苔白厚或刷舌頭后，舌苔很快又長了出來，這代表腸胃濕氣重，消化功能不好。
治療的話宜四神湯去除濕氣；多運動、流汗，也能改善此狀況。
（3）舌苔發灰：主里證。苔灰薄而潤滑，多為寒濕內阻，或痰飲內停。苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。
（4）舌苔發黑：這個大多由黃苔或灰苔轉化而成，表明了病情極其嚴重。苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。
五、舌苔發厚
不能透過舌苔見到舌體，主病情由輕到重，說明胃中濁氣不降，胃氣挾濕濁、痰濕、食積，邪氣上蒸于舌面所致。1.如果是舌苔白厚，濕潤狀，提示脾陽不振或陽氣被遏。2.如果舌苔厚黃，提示痰濕或濕邪化熱，變成了痰熱或者濕熱。總之，出現舌苔變厚，提示胃腸功能異常，伴隨消化水液及食物出現異常。
在飲食上要忌生冷性涼的食物，以免得損傷脾陽；宜清淡的飲食，忌過于油膩的食物，以免加重脾胃負擔；油炸辛辣的食物也不要吃，以免出現痰濕化熱。
六、滑苔，燥苔，糙苔
（1）滑苔舌面水分過多，甚則伸舌流涎欲滴，捫之濕滑稱為“滑苔”或“水滑苔”。如果身體又容易疲勞、精神不濟、有氣無力等現象，表示身體處于各種功能下降、免疫力降低的狀態。臨床上多為水濕之邪內聚的表現，主濕，主飲，主寒。
（2）燥苔：望之干燥，捫之無津，甚則舌苔干裂稱為“干燥苔”，就是舌苔干燥缺少津液
舌苔干燥而色黃者，為胃熱熾盛，損傷津液。舌苔干燥而色黑，為熱極陰傷。若舌苔干燥色黑而且有刺，則屬熱極。
（3）糙苔：糙苔是燥苔更加干燥造成的，苔質顆粒粗糙，捫之糙手為“糙苔”；多見于熱盛傷津之重癥。若苔質粗糙而不干者，多為穢濁之邪盤踞中焦。
七、舌苔消失了
舌苔消失了，中醫認為舌苔為胃氣所生，舌苔消失了，有時會代表胃氣虛弱，或者陰虛有熱，舌苔也會消失。
最后再說一下：
1.舌尖突然變紅，說明有心火；2.舌苔看起來濕答答的，說明有濕氣；
3.舌苔看起來特別干，說明陰虛；4.舌頭下兩根靜脈又黑又粗，說明淤血很嚴重。
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