編譯 | 周亦川
來源 |搜狐健康
總起夜是不是腎虛？總之起夜好些次的人睡眠質(zhì)量肯定不怎么樣。
據(jù)WebMD網(wǎng)站介紹，來自于美國亞利桑那大學(xué)的William Blahd博士介紹，如果你的膀胱迫使你每天起夜兩次以上，那么可以被稱為“夜尿癥”。有兩類原因，一個是你的尿液產(chǎn)生過多，第二個就是膀胱hold不住尿了。會產(chǎn)生這兩種癥狀的因素很多，有時這兩種原因同時存在：
因素一：喝（吃）多了
這是最直白的原因，有些人在晚上甚至睡前都要喝不少水，那么控制一下自己的飲水量就能改善起夜；有一些食物，比如玉米、苦瓜有利尿的功效，辛辣食物也會對泌尿系統(tǒng)會產(chǎn)生刺激性。在晚上避免喝酒或是咖啡、茶等含咖啡因的飲料，看看是不是常吃這些食物，在睡前確保上一次廁所，可以有所改善。
因素二：尿路感染
尿路感染可能導(dǎo)致夜尿增多。此外感染會造成尿痛、腹痛，有些人可能會發(fā)燒，如果有這些癥狀需要找泌尿外科醫(yī)生治病。
因素三：年齡大
大家都知道，老年人容易起夜，年齡越大，受困擾的人越多。這是因為，有種激素會在睡眠過程中分泌增加，它可以抑制腎臟合成尿液，隨著年齡增大，這種調(diào)節(jié)機(jī)制會變得遲鈍；膀胱平滑肌的彈性也會減弱，存尿的能力也會變差。
另外，還有一些高發(fā)于老年疾病也可能導(dǎo)致夜尿增多。對男性來說最常見的是前列腺增生，這種病雖然沒有致死的危險，但會給排尿造成很多不便，造成尿不盡、排尿困難；女性絕經(jīng)后雌激素分泌減少，這可能引起泌尿系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能下降，使老年婦女易出現(xiàn)尿頻，另外對于順產(chǎn)的女性來說，負(fù)責(zé)控尿的盆底肌肉功能相對也會差一些，也可能使控尿能力減弱。
因素四：藥物
有些藥物，比如部分降壓藥有利尿的功能使排尿量增加。因此如果有夜尿的困擾可以向醫(yī)生咨詢，是否將服藥時間提前，或者與醫(yī)生討論換藥。
因素五：睡眠障礙
夜尿增多會引起睡眠質(zhì)量下降，同樣的睡眠質(zhì)量差也可能導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。一般來說人體不會把人從睡眠中喚醒去排尿，但如果你醒來，就會發(fā)現(xiàn)好像有一些尿意去排尿。有一些疾病，比如不寧腿綜合征、潮熱、慢性疼痛、抑郁癥等，都可能讓你夜間醒來；另外，睡眠呼吸暫停也可能導(dǎo)致這種情況。如果把這些疾病控制好，那么夜尿多的問題也會被解決。
因素六：心臟病
心臟功能下降時，泵血能力會變?nèi)酰w液就會在重力影響下在身體下端集結(jié)，比如有些人會出現(xiàn)腳踝的水腫。那么，當(dāng)他躺下的時候，身體就會把這些多余的體液排出，膀胱中的尿液就增加了。出現(xiàn)這種情況，需要白天多休息，或者買醫(yī)用的壓力襪進(jìn)行改善。
其他原因：
有一些夜尿多是由于生理或病理因素造成膀胱容量變小，通過生活方式的調(diào)整難以改善，需要經(jīng)過醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行治療，包括膀胱癌、前列腺癌、膀胱過度活動癥、間質(zhì)性膀胱炎，以及懷孕、肥胖的所造成的壓迫。
有些疾病會造成尿液生成增加，比如糖尿病、尿崩癥、肝功能衰竭，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病如阿爾茨海默病、帕金森病等。
有一些潛在的健康問題可能導(dǎo)致夜尿增多，那么把病控制好了夜尿就會減少，也可能會通過藥物直接對夜尿多進(jìn)行控制。說白了就是治標(biāo)和治本的區(qū)別。
夜尿多不是個小毛病，如果控制飲食不能改善，一定要找醫(yī)生進(jìn)行咨詢。如果起夜兩次或兩次以上，那么睡眠質(zhì)量一定很差，可能會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生；特別對于老年人來說，夜間室內(nèi)很暗，精神集中力差容易摔倒可能引起骨折；有些降壓藥可能導(dǎo)致人體在夜間血壓處于最低的狀態(tài)，那么起夜就可能導(dǎo)致體位性低血壓，腦供血不足而跌倒。
就診建議：
夜尿增多應(yīng)在各大醫(yī)院泌尿外科掛號咨詢，建議您就診前做好一個“排尿日記”，包括晚上喝了多少水，起夜幾次，每次尿是不是很多。
另外，醫(yī)生也需要了解，患者的睡眠質(zhì)量如何，白天是否有疲倦、精力不集中的困擾，正在服用哪些藥品，以及一些其他可能的癥狀，以便診斷。
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