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營養(yǎng)又明目的5種豬肝美味吃法!

??魚香炒肝

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??- -原料- -

??豬肝 木耳 胡蘿卜 黃瓜

??- -做法 --

??1. 豬肝放入清水中沖洗,拿出后,切成片狀2. 將切好的肝放入清水中浸泡,水中倒入少許白酒,浸泡半小時(shí),并用手不斷搓洗3. 在豬肝里加入適量鹽、少許麻油和一勺干淀粉,抓拌均勻腌制15分鐘,蔥姜切末,黃瓜和胡蘿卜切片,泡發(fā)的木耳清洗去泥沙后撕成小朵,放開水鍋中汆燙4. 蔥姜切末,黃瓜和胡蘿卜切片,5.取一小碗,加入一勺醋、一勺生抽、一勺糖、半勺鹽,1勺料酒,并把剁碎的豆瓣醬和蔥姜放入攪拌均勻6鍋中放適量油,油熱后,將腌制好的豬肝下鍋滑炒,等豬肝一變色,立刻鏟出。

??山藥豬肝西芹粥

??- -原料- -

??大米 山藥 豬肝 杏鮑菇 西芹

??- -做法 --

??1. 豬肝洗凈切片,放入大點(diǎn)的容器繼續(xù)慢慢沖洗,用手輕輕淘 。 2. 山藥洗凈,刨皮,切片;西芹切丁;杏鮑菇切片。 3. 大米淘凈,按平時(shí)熬粥的比例加水燒開后,關(guān)小火慢熬。 4. 至米開花,加入山藥、杏鮑菇繼續(xù)熬煮至米粥濃稠,山藥綿軟。 5. 加鹽調(diào)味。 6. 加2湯匙橄欖油調(diào)勻。橄欖油營養(yǎng)豐富,清淡,色靚,并有種獨(dú)特的清香,極適宜加在粥中食用。 7. 一片一片地快速把豬肝浸入調(diào)好味的米粥中,(注意不要攪動,否則會洗掉豬肝上的生粉包漿,使之變老!) 8. 最后放西芹丁,順著一個(gè)方向攪勻,關(guān)火。蓋上鍋蓋悶五分鐘就好了。

??青椒炒豬肝

??- -原料- -

??青椒豬肝

??- -做法 --

??1. 豬肝洗凈,去筋膜,切片,用鹽和黃酒腌漬片刻,青椒洗凈切塊 2. 起油鍋加熱放青椒煸炒5分鐘 3. 加入豬肝, 放少許鹽,用大火急炒2分鐘 4. 最后放少許味精翻勻出鍋

??水煮豬肝

??- -原料- -

??豬肝 豆芽菜 千張絲

??- -做法 --

??1. 鍋中放少許花椒, 小火慢慢焙香; 2. 炒好的花椒粒放在案板上,用搟面杖碾成碎末; 3. 豬肝切成薄片后加入鹽、料酒、淀粉拌均勻腌制一下; 4. 燒熱鍋,放適量的油,下入豆瓣醬煸炒; 5. 煸炒出紅油后加入蒜姜末繼續(xù)煸炒; 6.煸炒出香味后加入適量的水大火煮開后再燉煮兩、三分鐘; 加入適量的鹽和生抽調(diào)味; 7.再放入豆芽絲進(jìn)去焯煮; 將豬肝一片一片放入湯中焯燙; 8. 豬肝燙變色后撈出來平鋪在豆芽菜的表面 ,再 勺舀出適量的湯汁放入 9. 將準(zhǔn)備好的蒜末、紅椒段、花椒面撒在豬肝表面就完成了。

??番茄豬肝湯

??- -原料- -

??番茄 金針 菇豬肝

??- -做法 --

??1. 將番茄洗凈后去皮, 將去皮的番茄切成小丁; 2. 將切好的豬肝加入鹽,白胡椒,料酒,生抽,生粉, 腌制 5分鐘 3. 在燒熱的鍋中倒入少許油, 加入姜末和大蔥末煸炒; 4.煸炒出香味后加入切好的番茄丁翻炒一下; 5 加入番茄醬繼續(xù)煸炒,. 再在熬好的番茄汁中加入適量的水,直到熬出紅色的汁; 6. 待番茄湯煮開后加入金針菇; 7. 五分鐘后下入腌好的豬肝;待煮開后加入鹽, 胡椒等調(diào)料, 就完成。

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