腦出血，又稱為腦溢血，是腦卒中的一種，簡單說，就是非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。
臨床上，腦出血占全部腦卒中的20-30%，急性期病死率為30-40%。
一般來說，腦出血的發病急促，往往在發病數小時、或幾天內就能多走一個人的生命，是一種非常可怕的腦血管疾病。
急診室接到一名男性患者，處于深度昏迷狀態，醫生初步診斷后，立即進行了腦部 CT檢查，結果顯示腦出血，且出血量比較多，隨時會有生命危險。
醫生與家屬溝通后，暫時先進行保守治療。大約過了2個小時，連接男子的心電監護儀發出了刺耳的警報聲，經搶救無效，人還是離開了。
男子到底經歷了什么，為何會突發腦出血？
醫生了解情況后得知一件事：44歲趙先生患有8年的高血壓，平時也不按時服用藥物，想起來就吃，忘了就算了。
他的脾氣比較急，病發當天，趙先生要開車送妻子上班，誰知路上比較堵車，堵車時間稍微長點，他就急了，不停的按喇叭、發牢騷，與妻子拌了幾句嘴后，他突然說頭痛，一會兒就昏倒了。
妻子一邊說，一邊搖晃著他，不管怎么使勁搖，人都沒有反應。這時，妻子著急了，立即將車開到醫院。
當妻子得知丈夫離開的消息時，沒有一點傷心的表情，醫生有些不解，之后了解到，原來，這位“丈夫”已成為“前夫”。
大概半年前，兩人因第三者的原因，早就辦理了離婚，為了不耽誤孩子高考，就一直沒告訴任何人。
醫生提醒：高血壓性腦出血，是高血壓中最嚴重的并發癥之一，占比約60%左右。
很多人經確診高血壓后，一點不在意，認為高血壓死不了人，但不要忘了，高血壓的嚴重性，主要在于并發癥。
1，腦出血
高血壓病患者中，約有1/3可發生腦出血。高血壓誘發的腦出血經常發生于45~65歲人群中，且男性發病率高于女性。
精神緊張、情緒激動或體力活動增強等會使血壓進一步增高，血壓持續升高會導致血管破裂而引發腦出血。
2，心絞痛
高血壓者的動脈粥樣硬化加重，心臟負擔也會增大，易引發心絞痛。
一般表現為前胸中部或上部疼痛，可波及左胸部，有手掌大小范圍，甚至整個前胸，界限不很清楚。
胸痛常為壓迫發悶或緊縮感，也可出現灼燒感，但不像針尖或刀扎樣痛，表現為從胸部向左肩手腕發散式疼痛。
3，心力衰竭
心力衰竭是高血壓病的主要并發癥，也是高血壓病發展的結果之一。
長期高血壓，會導致心肌肥厚及冠狀動脈粥樣硬化，長期以往，就會發生心力衰竭。
4，腎病
腎臟會因血壓升高而受損。長期高血壓沒有得到正規的治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病。
控制好血壓，預防并發癥，做好以下幾件事：
飲食上，控制好油鹽的攝入，利于控制血脂、血壓的水平，還可減少血管損傷。
1，少油
食用油在居民膳食寶塔中占比雖少，但對血管健康有著很重要的作用。
建議，正常人每人每天食用油攝入在25-30克為宜。為保證脂肪酸均衡攝入，每天可食用5毫升生蘇油，來補充α-亞麻酸，保護好血管。
生蘇油，是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右。
現代研究發現，補充α-亞麻酸利于促進血液中脂肪的運轉，將壞脂肪代謝出體外，達到降壓降脂的作用，防治血管動脈硬化發生。
此外，α-亞麻酸還可改善內皮細胞依賴性血管舒張功能；同時，也可改善非內皮細胞依賴性血管舒張功能。
α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
2，少鹽
鹽是生活中必不可少的調味品，但高鹽飲食是導致血壓升高，這也是最重要、最可控的因素。
建議，成年人每天鹽分攝入量在6g以下（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量），而高血壓患者建議在4g以下。
吸煙會損傷血管健康，誘發心腦血管疾病，加速血管硬化。
香煙中含有很多種有害成分，其中，一氧化碳可降低血液中含氧量，也可致血管變脆變薄；焦油也會增加血管內垃圾；尼古丁會讓人產生煙癮，同時會使血管發生痙攣、收縮，促使血壓升高。
喝酒適量，可促進血液循環。但現代人喝酒就當喝水一樣，使勁的喝，這種喝法，增加肝臟的代謝功能，誘發酒精性肝病，還容易引起酒精猝死。
所以，預防血管疾病發生，最好戒煙、限酒，能不喝酒更好。
作息規律，利于控制血壓，還有助于延緩衰老。
而長期熬夜會使睡眠不足，產生神經興奮，促使升壓素大量分泌，引起血管收縮，血壓升高，促使形成高血壓。
對高血壓者來說，若長期熬夜，容易使血壓升高，引發猝死。所以，保證良好睡眠，最好每晚睡眠時間胃7-8個小時為宜。
適量運動，選擇適合自己的運動方式，可提高血管彈性，但運動要適量，不要過度，否則也會增加猝死風險。
提醒高血壓者：
①避免清晨運動，此時是心腦血管事件高發期，最好選擇下午或傍晚運動。
②運動時間在30分鐘作用，也可根據自身條件，循序漸進進行。
③運動每周5次左右為宜，建議中低等運動強度，比如慢跑、快走、廣場舞、太極拳等。
④避免高血壓者進行無氧運動，以免使血壓瞬間劇烈上升。
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