睡到凌晨三、四點就醒，翻來覆去睡不著？中醫(yī)直言：這是身體發(fā)出的“求救”信號，別忽視了；失眠的“天敵”別發(fā)現(xiàn)，睡前一個小細節(jié)，讓你一覺睡到自然醒
58歲的劉大哥，一直以來睡眠都比較淺，近2個月，幾乎每個晚上就睡2、3個小時，即使好不容易睡著了，半夜也會突然睜眼，然后就清醒好長一段時間。
晚上睡眠不足，白天工作壓力大，漸漸地把劉大哥身體給壓垮了。第一次見到劉大哥，兩個大眼袋和黑眼圈非常明顯，雙眼無神，臉色也很蒼白，整個人疲憊不堪，精神不濟。
長時間3、4點醒來，或是身體發(fā)出的“求救”信號：
【凌晨1-3點醒來——肝經(jīng)堵了】
肝藏血，經(jīng)過一天勞累，夜晚平臥時血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫常?jīng)絡(luò)不通，故常常醒來。
肝經(jīng)不通，除了凌晨1-3點早醒，還伴有以下表現(xiàn)：
1、發(fā)：頭發(fā)油膩、掉發(fā)嚴重，兩鬢早白
2、臉：臉色晦暗、長斑冒痘
3、眼：眼睛干澀、視力下降
4、口：口苦舌干、口臭，牙齦出血
5、心：情緒暴躁、生悶氣
6、腹：經(jīng)常放屁，肚子脹氣
7、手：手掌發(fā)紅、指甲有豎紋、易斷
8、便：大便黏腥臭、小便渾黃
【睡不著到底要怎么辦呢？】
失眠的后果還挺嚴重的，皮膚狀態(tài)變差，整個人萎靡不振。長此以往，身體變得越來越差，出現(xiàn)記憶力和注意力下降的現(xiàn)象等。
因為太過痛苦，劉大哥吃過一段時間的藥，怕有耐藥性，長期吃藥對身體也不好。所以想求治于中醫(yī)，來緩解失眠之苦。
【失眠“克星”找到了】
早在一千八百年前，醫(yī)圣張仲景曾在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"
準備：酸棗仁、百合、桑葚、茯苓、黃精、桂圓6種滋潤五臟的食材，科學(xué)配伍，清肝潤肺，養(yǎng)心安神，堪稱失眠的天敵。
睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。
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