失眠的“天敵”找到了，不依賴安眠藥，也能...
失眠的“天敵”找到了，不依賴安眠藥，也能睡到自然醒；失眠最怕一物，便宜有效！經(jīng)常吃一點，一覺睡到天亮！
“白天不懂夜的黑”這句話或是最好的注釋，躺著床上為自己的早醒糾結(jié)再糾結(jié)、胡思亂想，想過去，想將來，大腦不得輕閑，就盼著天早點亮。可黑夜卻總顯得那么漫長。
失眠的人，如果出現(xiàn)以下幾條癥狀，有2條以上中槍，也要警覺了，及時調(diào)理！
1、入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
2、睡得淺，整夜覺醒次數(shù)≥2次；
3、總睡眠時間減少，通常少于6小時；
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中愛忘事；
5、多夢，起床累。不管睡多久，都感覺疲勞犯困；
6、黑眼圈，皮膚晦暗、缺水；
7、心慌，脾氣暴躁且難以克制；
8、體重減輕，脫發(fā)；
【失眠的“天敵”找到了，不依賴安眠藥，也能睡到自然醒】
關(guān)于失眠的治療，很多人還依賴于藥物，而藥物的依賴性和其他副作用也是盡人皆知的。
因而失眠患者多求治于中醫(yī)，張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。'
準備：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草，10種食材，科學配伍，清肝潤肺，養(yǎng)心安神，可謂失眠的天敵。
睡前2小時來1杯，安五臟潤六腑，一覺睡到天然醒。
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