中醫認為通過食療的方式不僅可以增強體質，而且還能提升身體的抗病能力，所以要想一直保持健康狀態，那么平時就應該多吃一些有利于身體健康的食物。
尤其是對于肝功能受損或肝病患者來說，要想排出肝臟中的毒素就應該多吃這5種食物，只有這樣才能有效修復受損的肝細胞，并讓肝臟遠離毒素的危害。
經常吃哪些食物可以排出肝毒？
1、枸杞
枸杞是一種藥食同補類型的食物，生活中很多中年男性都喜歡用枸杞泡水喝，原因就是枸杞可以有效增強體質，并有效患者腎虛的問題。
殊不知枸杞除了可以養護腎臟之外，還能起到排出肝臟毒素的作用，原因是枸杞中富含大量的多糖物質，這種物質在保護肝臟方面非常有效果。
原因就是枸杞具有防止肝損傷的作用，而且還能在一定程度上修復受損肝細胞，這樣就能促進肝臟排毒功能正常運轉。
尤其是對于中老年人來講，平時經常用枸杞泡水喝還能提升身體免疫力，進而起到改善體質和抗病能力的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素和微量元素，除此之外還富含亞油酸、軟脂酸、等甘油酯，以及蛋白質、芝麻酥等營養成分。
如果平時經常吃黑芝麻不僅可以起到補腎的作用，而且還能讓頭發黑亮柔順，更為重要的是黑芝麻還具有提高肝臟抵抗力的作用，這樣就可以有效降低肝臟的患病率。
3、白蘿卜
白蘿卜雖然是一種蔬菜，但從中醫角度來講卻具有一定藥用價值。
原因就是白蘿卜中富含大量的營養物質，這些營養物質不僅可以滋補身體，而且還具有很好的解毒功效。
另外，白蘿卜還具有養肝護肝的作用，對于肝損傷或肝病患者來講，平時經常吃白蘿卜還可以起到排出肝臟毒素的作用。
4、大蒜
大蒜是一種比較常見的調料，雖然味道辛辣、難聞但卻具有殺菌、消炎的作用。
平時經常吃大蒜的人不僅可以有效清除腸胃中的細菌，而且還能幫助肝臟排毒。
原因就是大蒜具有殺菌抗炎的功效，所以要想遠離肝臟疾病的危害，那么平時就應該在做菜的時候放一些大蒜，當然也可以直接生吃大蒜。
5、葛根
葛根也是一種中藥材，很多女性都喜歡用葛根粉泡水喝，因為可以起到促進乳腺發育的作用。
事實上葛根除了具有豐胸的作用之外，還具有提高肝細胞再生能力的功效。
因為葛根中含有多種對人體有益的成分，這些成分不僅可以增強肝細胞的再生能力，而且還能促進肝臟排毒。
上面介紹了可以起到幫肝臟排出毒素作用的5種食物，雖然這些食物都是生活中比較常見的普通食物，但如果從藥食同補的角度來講，那么這些食物也都具有一定的藥用價值。
所以對于經常熬夜或肝病患者來說，平時一定要多吃這5種食物，只有這樣才能讓肝臟變得越來越健康。
來源：醫說健康
