相比于大多數(shù)運動來說，快走是一項簡單、強度小又易堅持的運動，你知道每天堅持快走有哪些好處嗎？
1、愉快身心
有規(guī)律地走路可以刺激大腦中的內(nèi)分泌激素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂，緩解心悸和恐慌。而在新鮮的室外空氣環(huán)境中走路，能使大腦思維清晰靈活，有效提高學習和工作效率。多走路還可以提高人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。有規(guī)律地走路是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，它能改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，避免抑郁，使精神狀態(tài)良好、放松、精力充沛。
2、活絡經(jīng)絡
經(jīng)常坐在辦公室里，或者很少有戶外活動的群體，一般會出現(xiàn)經(jīng)絡僵硬、全身不舒服的癥狀。經(jīng)常走路鍛煉可以活絡經(jīng)絡，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝功能。經(jīng)絡疏通，全身自然會放松。
3、增強心肺功能
心臟和肺是人體重要的器官，一旦它們出問題，整個人就會痛苦不堪，心臟是供應全身血液的總司令，適量地運動能夠增強其功能，使血液流通更順暢，避免血液粘稠。肺部是呼吸器官，慢走可以加快血液循環(huán)，加速廢物排出，鍛煉肺部功能，從而預防疾病的發(fā)生。
4、記憶力變好
年齡的增長往往伴隨著記憶力的衰退，每天走路鍛煉，并用心記下步數(shù)，有利于活躍大腦思維，讓記憶力越來越強。走路被稱為“世界上最好的運動”，想擁有一個健康的體魄，就趕快走起來吧！
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