女性貧血是非常常見的一種疾病，由于女性天生的體質問題，導致了女性氣血不足的主要原因。懷孕生孩子及每個月的生理期，都比較容易讓女性氣血不足，導致貧血。貧血一般發生在男性身上的較少，除非是病理性的。但是，在女性身上是非常多見的，當你經常性的出現乏力、頭暈、抵抗力下降、面色蒼白蠟黃、手指月牙很少等等，這些都有可能是貧血的癥狀。不過，現在也有很多女性比較重視了，從而就出現了各種各樣的補血佳品，比如：阿膠、紅棗、泥鰍，甚至是非常多的高價補品，這些補品價格都不便宜，從而給很多女性帶來了經濟壓力。因為，女性補氣血是需要長期堅持食用的，并不是，一下就能達到效果。這里就特意給大家介紹幾個廉價的補血佳品吧。
女性若貧血，還在吃紅棗阿膠？這3種廉價食物，才是真正補血佳品
1、菠菜：
在吃菠菜前，要排除自己是否有痛風或者結石類疾病，因為，菠菜中鈣及嘌呤的含量是非常高的，所以，不建議食用。菠菜由于含有豐富的微量元素及葉酸、鐵等元素，對于患有貧血的女性朋友來說，這是一道即營養又廉價的補品，由于含有豐富的鐵元素，這種元素是合成血紅蛋白的必須物，所以，多吃菠菜可以很好的改善女性貧血。但是，由于菠菜中含有大量的草酸，所以，在食用前，一定要用開水焯一下，這樣可以除去大部分草酸。
2、豬肝：
豬肝大家應該都吃過吧，且價格非常的便宜，買個5塊錢的，有一大碗。由于豬肝中含有豐富的鐵元素，它可以非常好的改善女性貧血，每100克豬肝中鐵的含量就超過了20多毫克，同時，它的口感也非常好，所以，比較容易被大部分人所接受。但是，由于豬肝中的脂肪含量及嘌呤等物質含量較高，所以，一定要適量食用。女性朋友，每周可以吃2次，每次50克左右即可。
3、鮮冬棗：
現在正是冬棗大量上市的季節了，個頭又大，又甜又脆，且價格還不貴，相比紅棗阿膠等補品相比，便宜了很多。由于冬棗中含有大量的維生素C，好吃還可以補血延緩衰老。很多人會說，冬棗里面含鐵非常的少，怎么能補血呢？我們從冬棗的成分中可以了解到，它的維生素C的含量非常的高，有30%作用，其他為水分等其他物質，當攝入這么多維生素C，它能夠為造血原料鐵的提供能量，使其能更好的轉化，從而達到補血的效果。但是，由于冬棗的鉀的含量比較高，如果是腎功能不全或者是心肺功能不全的人，建議不要食用。
不知道各位網友們，對這三食物陌生嗎？你們是否知道它們是補血的佳品，如果你們還有更好的補血佳品，歡迎留言討論。
來源：搜狐健康
