現代社會，人們生活質量普遍提高，但一些富貴病也隨之而來，因為生活質量提高后，人們的飲食結構和生活習慣發生了較大變化，現代人患慢性病的幾率逐漸增加，尤其是中老年朋友，他們中很多人都有過血壓過高的現象，而高血壓是一種慢性疾病，需要終生服藥來控制血壓。
以前血壓標準為120/80，超過140/90就會被視為高血壓，而新版高血壓指南則進行了調整，下降至130/80。
當血壓為120-129/80mmHg時即血壓升高；
當血壓為130-139/80-90mmHg時即為一級高血壓；
當血壓大于140/90mmHg時即為二級高血壓。
不難發現，這次降壓標準，擴大了高血壓人群范圍，因為有不少朋友的血壓處于降壓的邊緣，而降壓后已經變成高血壓人群。患有高血壓的人往往需要終生服藥，而且越來越多的研究人員證明，高血壓是心腦血管疾病的首要死亡原因，降低高血壓的門檻，就能及早發現高血壓，讓人們提早警覺，盡早開始控制血壓。
若想控制血壓，幾件事情要做好多飲水水是生命之源，相信在看醫生的時候，每個人都會聽到醫生的一句忠告，那就是多喝水，因為多喝水能加速血液循環，加速體內垃圾和毒素的排出，促進新陳代謝，使身體更健康。飲水可以稀釋血液，從而使血壓更穩定，因此高血壓患者每天要喝足八杯水。
多運動血壓高不適合高強度運動，但有些強度適中或較慢的運動可以。鍛煉越多，體內脂肪越少，身體越健康，心臟越強壯，血壓也越穩定，因此應養成愛鍛煉的好習慣。適用于高血壓病人的運動項目有：快步走，太極拳，瑜伽，廣場舞，體操等。
不要熬夜晚睡對身體的危害是很大的，那些經常晚睡的人，身體會提前透支，變得不再健康。
與此同時，熬夜也是高血壓的一大誘因，如果經常熬夜，身體就會因為各臟器得不到有效休息，即使白天再多睡一覺，也無法彌補熬夜造成的傷害，因此，大家一定要避免熬夜，養成早睡早起的好習慣。
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