高血壓是中老年人常見的疾病之一，也是富貴病的主要代表！這是一種動脈血壓升高的慢性疾病，短期內雖然不會威脅到生命。
但長期患高血壓卻會對各器官造成器質性損傷，甚至會成為心腦血管疾病出現的源頭，比如心梗、腦梗一類疾病，都和高血壓有關。
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另外，長期患有高血壓，也是慢性腎病出現的原因之一。對高血壓患者而言，不僅需要服用降壓藥物進行控制，同時還需改善飲食和生活方式，以此來降低高血壓并發癥出現的幾率！
常年患高血壓的朋友，應盡量改善以下五個早起習慣！
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1、起床太猛，當心血管“爆表”
到了夜間進入休息狀態之后，心跳和血液流速也會逐漸變慢，人體處于緩慢運轉狀態。如果早上起床過猛的話，身體各器官來不及反應，血液無法及時將氧氣輸送給大腦，容易導致大腦短暫性供血不足，從而引發頭暈、站立不穩等癥狀出現；
對于高血壓患者而言，早上本就是血壓高峰狀態，如果醒來后起床過猛，血液就會迅速向著上半身涌入，從而導致血壓異常升高，在嚴重情況下還容易出現腦出血、心梗等問題。
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2、起床立刻如廁，當心突然昏厥
在夜晚睡眠狀態時，人體內的新陳代謝水平相對緩慢，如果起床后立刻去廁所，膀胱迅速排空的同時，就會導致體內壓力產生變化，容易發生低血壓問題，在嚴重情況下甚至會引發“排尿性昏厥”。而且由于腹部壓力的變化，高血壓患者同樣容易出現心血管以外。
3、起床立刻吃東西，傷害身體
早上起床后腸胃需要一段時間恢復正常工作狀態，此時胃內胃酸以及胃液分泌相對較少，如果大量進食反而會造成消化不良，增加胃部的負擔。而且，大量進食之后，血液供給主要集中在腸胃，也容易導致血壓不穩定，出現血壓異常波動問題。
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4、賴床結果就是越睡越累
如果在睡醒之后，還長時間躺在床上，就會導致身體消化大量氧氣，從而引發腦組織“暫時性營養不良”。同時，體內生物鐘也容易被打亂，導致腦垂體分泌激素水平異常波動，影響整日的工作狀態。而且，早上本就是血壓高峰期，如果不按照醫囑起床服用降壓藥物，對血壓控制也十分不利。
5、起床不喝水，血管不健康
對于高血壓患者而言，經過一晚上的水分消耗，血液處于相對黏稠的狀態，在高血壓疾病影響下容易形成血栓。如果早上不助于水分補充的話，那就會對血液循環造成影響，導致大腦處于短暫缺血狀態，從而出現頭暈、頭痛等癥狀。所以，早上起床后應盡早補充一杯溫開水，以此來稀釋黏稠的血液。
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改善以上五個早起習慣，就能降低心血管意外出現的幾率。對于常年患高血壓的朋友而言，絕對不能停止降壓藥物的服用，同時還要改善生活和飲食習慣，三管齊下才能將血壓維持在平穩狀態。
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