缺鈣怎么辦？補！

1、食用補鈣的制劑（營養品）

市面上有許多專門針對嬰幼兒的補鈣產品，可以根據醫囑每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，根據食用狀況服用到2歲半或3歲。補鈣的同時也可以輔助食用魚肝油，有助于鈣的吸收和利用。

2、多吃含鈣豐富的食物

對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

適當的曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。夏天可以讓寶寶在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

蝦皮蒸蛋羹可以壯筋骨、補鈣磷，能增加兒童對微量元素的吸收，預防小兒佝僂病。非常適合寶寶長身體比較快時食用。

適合月齡：1歲以上對蝦皮雞蛋不過敏的寶寶

圖文步驟：

1、準備食材：雞蛋兩個、蝦皮粉適量

2、將雞蛋散加入蝦皮粉攪拌均勻

3、加入雞蛋的1.5倍的水攪拌均勻

水不要少于1倍，也不要多于兩倍，1.5倍的水蒸出來嫩嫩滑滑的剛剛好

4、用濾網過濾兩三次

過濾過的蛋羹沒有汽泡，吃起來更好滑嫩

5、裹一層保鮮膜，在表面用叉子扎幾個孔，上鍋蒸10分鐘燜10分鐘就可以了

表面也可以用盤上蓋上，蒸出來的更健康。個人喜歡用保鮮膜，

今天我是將鍋中的水燒開了轉中小火上鍋蒸的，這樣蒸出來的蛋真的很不錯，以前都是冷水上鍋蒸的，蒸出來的每次多多少少有點孔，沒有今天的嫩滑。

6、出鍋就有一股鮮鮮的味道，這樣的直接給孩子食用就可以了，補鈣效果非常好。如果覺得味道淡了可以淋一些生抽，味道也非常的不錯！