25年前的一部《濟(jì)公》，讓所有人都牢牢地記住了游本昌，一提起他，眼前就浮現(xiàn)出“鞋兒破，帽兒破，一把扇兒破”的濟(jì)公形象。誰(shuí)都想像濟(jì)公那樣，生活得“無(wú)煩無(wú)惱無(wú)憂愁，世態(tài)炎涼皆看破”，然而，怎樣才能做到呢？如今已77歲的游本昌，生活中也真地像濟(jì)公一樣快樂(lè)嗎？記者近日走進(jìn)北京日壇游老的家里，在古色古香的氛圍中傾聽(tīng)了他的健康“養(yǎng)生經(jīng)”。
做個(gè)不為煩惱所困的人
說(shuō)游本昌是77歲的老人，真讓人覺(jué)得難以相信。他的身材像年輕人一樣瘦削，腿腳利落，光滑的皮膚上連一塊老年斑都沒(méi)有，更沒(méi)有其他老人一樣深如刀刻的皺紋。演濟(jì)公時(shí)，他已經(jīng)52歲，雖然到了“知天命”的年紀(jì)，但“天命”到底是什么，他還是如大家一樣困惑。遇上“濟(jì)公”是他的緣分，因?yàn)閺臐?jì)公身上，他得到了人生中最大的啟示：“誰(shuí)都想過(guò)不煩惱的生活，那就得向濟(jì)公學(xué)學(xué)。什么叫樂(lè)觀？樂(lè)觀就是心隨時(shí)隨地都是開(kāi)朗自在的，沒(méi)有什么放心不了的事。”
拍《濟(jì)公》前，他專門(mén)跑到寺院里求教。“最大的感觸就是明白了什么是有覺(jué)悟的人、有智慧的人。‘濟(jì)公’為什么不叫‘濟(jì)私’呢，公和私就是覺(jué)悟和不覺(jué)悟的分水嶺。天天為自己的私事而計(jì)較，并不是有智慧的人。濟(jì)公‘酒肉穿腸過(guò)’，不為一些條條框框所束縛，說(shuō)明他的心是自由的，所以不管吃什么都沒(méi)有分別。現(xiàn)代人為名所困、為利所困、為煩惱所困，就是因?yàn)樘诤踝约旱睦妫挪幌碌氖绿嗔恕！?/font>
明白了這個(gè)道理，他眼前豁然開(kāi)闊，拍攝過(guò)程中，就已經(jīng)慢慢感受到自己心境的變化。“過(guò)去是看著人有我沒(méi)有就生氣，連冬天上街別人都戴帽子，就我沒(méi)有，看著心里都不舒服。但拍戲時(shí)，覺(jué)得自己怎么越來(lái)越順、運(yùn)氣越來(lái)越好呢？那時(shí)是夏天，頂著39攝氏度的高溫，拍攝很辛苦，可下午一輪到我拍，天就陰了、涼爽了；杭州多雨，有時(shí)候陰了一天，非得等我們戲拍完了，雨才下來(lái)；坐火車，前面人還買(mǎi)不到票，到我這兒就正好有個(gè)退票的……”生活中的快樂(lè)變得越來(lái)越多，他恍然大悟，這就叫境隨心轉(zhuǎn)。也許生活本來(lái)就這么多快樂(lè)，只是以前他沒(méi)有覺(jué)悟，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。
不要把疾病當(dāng)負(fù)擔(dān)
如今，看著健康、快樂(lè)的游本昌，誰(shuí)能想到，他過(guò)去是個(gè)“老病號(hào)”，用他自己的話說(shuō)，“進(jìn)了醫(yī)院，除了婦科、小兒科，我都能去掛個(gè)號(hào)。”慢性胃炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了個(gè)遍。誰(shuí)想到，年紀(jì)越大，他反而越健康，無(wú)病無(wú)災(zāi)地到了77歲，以至于“現(xiàn)在好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)什么藥能報(bào)銷了。”
在他看來(lái)，有了病，別把它當(dāng)負(fù)擔(dān)，心態(tài)好對(duì)康復(fù)的作用非常重要。“每個(gè)人身上都有致病因素，就像光明和黑暗是對(duì)立統(tǒng)一的一樣，健康和疾病也是如此，可以互相轉(zhuǎn)化。所以關(guān)鍵是怎么調(diào)理，讓有病的人變成健康的人。”
“給你講個(gè)最典型的例子，就是我是怎么對(duì)付失眠的。”從20多歲起，游本昌就患上了神經(jīng)衰弱。在演藝圈，他看了太多被神經(jīng)衰弱折磨了一輩子的人，他們戲也不能演，什么事都推掉了，每天擔(dān)心的就是自己晚上能不能睡著。“我總結(jié)了一下，失眠的人關(guān)鍵在一個(gè)‘怕’字，老是擔(dān)心‘還有4個(gè)小時(shí)就天亮了，還有3個(gè)小時(shí)……明早還得上班怎么辦？’”要想不怕，他逼著自己養(yǎng)成了一種觀念：躺著就是休息。躺著就比坐著好，坐著就比站著好。睡不著就安安靜靜地躺著，即使睡4個(gè)小時(shí)也夠了。“就算徹夜不眠，第二天還要上班，又待何如，能死人嗎？”他像濟(jì)公一樣，把臉湊到記者的面前，一臉認(rèn)真地笑著反問(wèn)。“這就是濟(jì)公說(shuō)的心主一切，把失眠這件事放下，別揪住不放，用不著吃安眠藥，也能睡著。”
發(fā)明“游氏健身術(shù)”
游本昌老是說(shuō)，“我是個(gè)從來(lái)不養(yǎng)生的人。”因?yàn)樵谒磥?lái)，人活著就是為了干自己想干的事，如果不干事光是閑適地活著，這樣的養(yǎng)生沒(méi)什么意義。對(duì)他來(lái)說(shuō)，健身、養(yǎng)生都目標(biāo)明確，是為了能把戲一直演下去，這就需要讓身體聽(tīng)話，為自己所駕馭。去年年底，他以77歲的高齡在3個(gè)月內(nèi)拍了5部電影，完全得益于他“不斷地動(dòng)”的健身方式。從19歲進(jìn)入上海戲劇學(xué)院直到今天，近60年的時(shí)間，每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事，“不做不行，不做就不舒服。”一邊說(shuō)，他一邊“呼”地一下抬起腿來(lái)，來(lái)了個(gè)漂亮的大劈叉，又抱起腿筆直地豎在耳邊，不禁讓人對(duì)這位77歲的老人既敬佩又驚嘆。
除了鍛煉，每天從上到下揉搓、按摩全身也是他的必修課，他給自己這套操起了個(gè)名字叫“游氏健身術(shù)”。“關(guān)鍵是從頭到腳，讓全身每塊皮膚和關(guān)節(jié)都動(dòng)起來(lái)。不管你用什么方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一樣干沐浴都行，哪兒不舒服，哪兒就多揉揉，但每天必須堅(jiān)持。”關(guān)節(jié)炎和慢性鼻炎都是游本昌的老毛病了，所以他每天重點(diǎn)做的是：1.雙手交替做手背按摩，持續(xù)30—40下，搓熱為止。2.按摩鼻子兩旁的迎香穴(眼睛正視，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處)，有利于防治慢性鼻炎。3.按摩面部，從臉部開(kāi)始，雙手微微用力，直到稍稍發(fā)熱為止，再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位，一直按到微有酸麻的感覺(jué)，每次按摩1分鐘左右。4.雙手向上推和向下壓，動(dòng)作要放松、舒展，盡量活動(dòng)關(guān)節(jié)和筋骨。
“做一個(gè)演員，如果到了80歲，我還能演下去，這就是幸福。”這就是游本昌追求健康的最大動(dòng)力。
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